Bebidas para mantener un buen entrenamiento
Al acercarse a la primera parada de agua a lo largo dela carrera verán bebidas deportivas en algunos de los vasos y agua en otros. ¿Cuál deberían elegir? Eso depende.…
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Las verduras con mayor contenido de agua
El agua es un nutriente esencial necesario para mantener la homeostasis en nuestro cuerpo. Una deficiencia de agua, llamada deshidratación, provoca dolores de cabeza, pérdida de apetito, confusión, cansancio inexplicable…
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10 sintomas de deshidratación
La tasa de sudoración y el calor tienen un impacto, por supuesto, pero no son los únicos factores que contribuyen. Las recomendaciones de cuántas tazas debe beber al día a…
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Running y Medio Ambiente ¿cómo puede ayudar este deporte al planeta?
Si bien es fácil ver que correr es totalmente inofensivo para el planeta, hay varias formas en que pueden avanzar cuando se trata de adoptar hábitos de conducción más ecológicos,…
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Alimentos que pensamos que son muy saludables pero no lo son
Cuando se trata de alimentos saludables, muchas ocasiones la modernidad y la veracidad no siempre están de acuerdo y tampoco no siempre se encuentran en sintonía. Estos alimentos puede que…
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¿Cuánta agua es realmente necesario consumir?
Todos necesitamos consumir suficiente agua diariamente, eso se sabe. Pero la hidratación no es un tema tan sencillo. La idea de tomar dos litros (u ocho vasos de agua) por…
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¿Qué hacer en caso de deshidratación?
Sabemos que la hidratación es fundamental para la vida diaria y, evidentemente, para los runners. El riesgo de deshidratarte es algo que no puedes dejar de tomar en cuenta y tienes…
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Ooho: nunca más te sientas culpable por tus botellas de agua
Sabemos que la hidratación es un tema que no podemos dejar pasar por alto a la hora de realizar cualquier actividad física y, en realidad, en nuestra vida en general.…
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¿Qué hacer para sobrevivir a correr en altas temperaturas?
El calor en la primavera o en el verano no debe suponer un fastidio para todos aquellos que son corredores, aunque la mayoría de las personas prefieran ejercitarse en estas…
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¿Cuándo tomar bebidas deportivas en lugar de agua?
Todos estamos de acuerdo con que el tema de la hidratación es importantísimo y no podemos dejarlo de lado ni en nuestra vida diaria ni en nuestros entrenamientos como runners.…
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