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Smart Nutrition

Vegetales poderosos para bajar de peso

Muchos de nosotros pensamos en el apio como una comida para bajar de peso porque sabemos que nuestros cuerpos queman más calorías para descomponerlo de lo que proporciona el alimento en sí. Pero el apio no es el único vegetal al que vale la pena prestar atención cuando se trata…

Platillos que los mantendrán llenos de calor en su cuerpo

No hay nada más satisfactorio en un día de invierno que el olor y el sabor de las delicias horneadas en casa, platillos que les dan calor desde el primer bocado. Antes de volverse locos con las galletas de Navidad, agreguen algunos sabores nuevos a su comida y disfruten de…

Perder peso comiendo sanamente

Cuando se trata de perder peso, los corredores deberían pensar en calorías en términos de energía. Si no consumen suficientes calorías, no tendrán la energía que necesitas para  sus entrenamientos. Esto significa que es probable que terminen quemando menos calorías. Si están comiendo bien, pueden perder el exceso de peso…

¿Qué comer en nuestros días de descanso?

Tal y como ya lo hemos platicado, la recuperación y el descanso son dos facetas además de importantísimas, indispensables en la vida de un corredor. Pero en ocasiones pensar en descanso y comida puede ponernos los pelos de punta; pero para que eso no ocurra es importante estar informados sobre…

Recetas con manzana que te harán sentir satisfecho

La temporada de la cosecha de la manzana está a todo lo que da y si su cocina todavía no huele a canela y el horno aún no está prendido.. algo están haciendo mal. Y  no estamos haciendo referencia a un pastel de manzana para después de su próxima carrera.…

Los mejores aperitivos dulces después de una carrera

Probablemente para muchos corredores el momento más esperado después de un entrenamiento es la recuperación para poder comer algo delicioso que les ayude a regenerar sus músculos y que les brinde energía para continuar con el día. Así como existen muchos que prefieren las cosas saladas, también existe una buena…

Comida procesada que nunca deberían de agregar a su dieta

Puede que no piensen en el super como una trampa en el tema de la comida procesada, pero entre las galletas y los pasillos de comida congelada podrían salir de la tienda con alimentos que hacen más daño que bien. Por lo tanto, antes de que vuelvan a ir a…

Alimentos para corredores de alta resistencia

Los atletas de alta resistencia no son ajenos a los entrenamientos largos y agotadores que afectan el cuerpo y mente. Para alimentarse en esos entrenamientos y recuperarse, es importante que los atletas sepan qué alimentos consumir. Estos superalimentos son una gran adición a la dieta de cualquier atleta de resistencia. Avena…