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Smart Nutrition

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El enjuague con carbohidratos ¿mejora su rendimiento?

Muchos estudios están descubriendo que el “enjuague con carbohidratos” puede ayudar a mejorar los logros de los atletas. Si, así como lo leyeron.En los últimos años, los científicos del deporte han encontrado pruebas convincentes de que un enjuague bucal con carbohidratos, puede ayudar a los atletas a rendir mejor. Varios…

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El papel de la comida en nuestra recuperación post run

Han cruzado la línea de meta y sus piernas finalmente pueden disminuir la velocidad. Pero su pulso todavía está acelerado por la adrenalina. Quizás cumplieron su objetivo, tal vez no, de cualquier forma, terminaron. Sin embargo, necesitan urgentemente ver las opciones para su comida posterior a la carrera, y puede…

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Alimentos altos en sodio

Cuando se trata de obtener suficiente sodio en la dieta, la mayoría de la gente no tiene nada de qué preocuparse; pero los corredores deben asegurarse de obtener lo suficiente. Si su nivel es demasiado bajo, se corre el riesgo de hiponatremia, la cual puede causar dolor de cabeza, náuseas,fatiga,…