Hidratos de carbono, base de la alimentación para un corredor
Los carbohidratos son la base de la alimentación del deportista. Del 50 al 55% de lo que va a comer un corredor procede de uno de los dos tipos de carbohidratos:…
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R´STYLE
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Beneficios de los plátanos
Además de su espectacular sabor, incluir plátanos en la dieta de un corredor (sin abusar) nos permite disfrutar de los siguientes beneficios nutricionales: –Excelente fuente de carbohidratos: Los plátanos aportan hidratos de carbono complejos con…
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Hidratación para corredores
Correr en los viejos tiempos solía ser sencillo y simple. En un principio la hidratación no era muy importante antes de hacer ejercicio. Hoy en día, hay algunos corredores que llevan su propia agua…
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El beneficio de la chía para corredores
Hay una lista de maneras que las semillas de chía pueden mejorar tu entrenamiento y mejorar tu salud en general. Incluso he incluido algunas maneras fáciles de incorporar las semillas…
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Alimentación en los corredores
Correr es una de las formas más saludables para ayudar a mantener el bienestar físico y la salud, debido a que es un excelente ejercicio cardiovascular que ayuda a tener una buena…
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Ésta es la bebida ideal para runners
Algunos estudios dicen que no es bueno ingerir más de 500 ml por hora de ejercicio. Pero, la pregunta de muchos: ¿qué tomar? Está demostrado que hay más posibilidades de…
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El punto es: ¿qué comer cuando empiezas a correr?
Vital, para lograr objetivos corriendo es importante alimentarte debidamente, de lo contrario te quedarás en el intento. Un principiante tiene muchas dudas acerca de este tema, la clave es mantener…
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¿Qué ropa usar para correr?
Imprescindible un plan de entrenamiento personalizado y adecuado a tus habilidades y necesidades. Pero para lograrlo, no puede faltar un equipo ideal para movernos y sentirnos en total libertad. Pasemos…
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