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¿Cómo lograr tener un entrenamiento efectivo para las carreras largas?

Ya sea que sean corredores novatos o un corredor de maratones ,las carreras largas son la clave de cualquier programa de entrenamiento exitoso. Pero saber cuándo programar sus carreras largas, qué tan vigoroso es hacer esas carreras, y la mejor manera de recuperarse de su entrenamiento, a menudo puede confundirlos…

libros para corredores recomendaciones
Libros que todo runner debe tener

Correr no es sólo una actividad física ni una manera de ejercitarte, sino todo un estilo de vida. Si apenas vas empezando, irás dándote cuenta pronto, pero los que llevan un buen tiempo corriendo no me dejarán mentir: el impacto que empezar a correr tiene en tu vida, adoptar esta…

El CrossFit para Runners, cómo sacarle partido

El CrossFit es un tema muy debatido entre los amantes de la velocidad y los entusiastas del fitness. No se puede negar su popularidad y efectividad, pero ¿puede convertirnos en corredores más rápidos, más fuerte y mejores? ¿Qué es el CrossFit? El CrossFit es una opción de entrenamiento cruzado, el…

Entrena de acuerdo al tipo de tu fibra muscular

Hay dos tipos de corredores: aquellos que tienen una velocidad superior, cuyo rendimiento mejora a medida que la carrera se acorta, y aquellos que tienen una resistencia superior, cuyo rendimiento mejora a medida que la carrera se alarga. La mayoría de los corredores, a menos que sean entrenados individualmente, siguen…

la historia de Adidas años
La evolución de Adidas

Adidas es una de las marcas líderes en calzado y ropa deportiva. Están en todos lados, han sido patrocinadores de grandes eventos deportivos y son todo un ícono de la moda deportiva. Aquí te contamos sobre la historia de Adidas y la manera en que han evolucionado hasta convertirse en una gran…

Accesorios para comenzar el año llenos de espíritu runner

Hacerle un regalo a un runner en bastantes ocasiones parece ser una prueba de fuego, ya que a menos de que conozcan perfectamente los gustos de esa persona, es difícil saber número de calzado, talla de ropa etc. Pero estos accesorios son a prueba de cualquier corredor. Si lo que…

guantes para correr en invierno
Guantes para corredores

En épocas de frío, una de las partes de nuestro cuerpo que sufre más pronto y más tiempo son las manos. Esto se debe a que tu cuerpo dirige más sangre lejos de tus extremidades y hacia el centro de tu organismo para proteger tus órganos vitales. No hay nada…

Los pros y los contras de una aplicación para corredores

Si hay una cosa que la mayoría de los corredores adoran, son los datos. Con los relojes GPS y los teléfonos inteligentes, es más fácil que nunca rastrear y analizar los detalles de cada carrera. Pero como cada corredor es único, encontrar el ajuste perfecto puede llevar mucho tiempo de…