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Qué es FARTLEK Es una forma de entrenar donde se “juega” con los cambios de ritmo y la velocidad, fartlek significa juego de velocidad). Como hacer un entrenamiento FARTLEK Como dijimos, el fartlek implica cambios de ritmo en terrenos y distancias cambiantes. Veamos cuáles son los esenciales de un entrenamiento fartlek. Realiza un buen…
Muchos corredores llevan su pasión bajo su piel, los corredores me sorprenden con su pasión por correr, llega tan lejos que lo llevan grabado en su piel. El running es su lifestyle y lo muestran al mundo a través de sus fotografías de tatuajes en Instagram. Lograr tus metas como…
Ya eres un corredor, ahora tu responsabilidad es conocer tus necesidades y tu técnica para correr, de eso depende evitar lesiones y que continúes en el camino. Frecuentemente pensamos que para correr solo se necesitas ganas -muy cierto-, ropa deportiva y por supuesto, un par de tenis. Revisa tu calzado. Existen…
La fascitis plantar puede parecer como si les apuñalan repetidamente en el talón o en la planta del pie. Pero, ¿puede algo tan básico como una plantilla aliviar el dolor o al menos hacer la fascitis plantar más llevadera? Una inserción de calzado puede soportar externamente el arco, reduciendo así el…
Todo buen corredor sabe que la parte física es sólo un elemento de la ecucación. Además del descanso y la alimentación, LA MENTE es el arma más poderosa para salir avante en nuestros emprendimientos deportivos. Porque los pensamientos, así como pueden ayudarnos a dar el último jalón, pueden destruirnos y…
La mayoría de las veces los corredores se empeñan en querer correr más y más kilómetros para mejorar el rendimiento, sin darte cuenta que hay otros factores que te pueden ayudar. ¿Qué puedes hacer para mejorar tu rendimiento sin tener que correr más kilómetros? En la mayoría de los casos…
Si tienes + 40 años, quizá este tema no te llame mucho la atención porque simplemente Instagram y tú no son mejores amigos. Pero si entras en la categoría que conocemos como “millenial”, seguramente te interesará cómo hacer para que tu Instagram luzca más profesional y cool al mismo tiempo.…
Si bien puede que no sea la primera pregunta en su mente después de una carrera, pronto querrán saber qué tan rápido han estado corriendo . Así que, gracias a Dios por el aumento en la creación de los relojes para corredores. Los corredores más comprometidos también quieren saber qué…
Parte de tu rendimiento es la preparación integral. Te aseguro que en todo momento buscas un cronometrador que siga tus pasos, claramente existen mil posibilidades pero, ¿qué te parece un reloj con la precisión y calidad suiza? TAG Heuer propone una colección que es emblemática en su historia y en la…
El verano es la perfecta época para considerar comprar algo más que trajes de baño y sandalias; es la época en la que se vale gastar dinero comprando libros, ya que, en algún momento se aburrirán de solo ver la playa ¿no? Y qué mejor que elegir libros que los…
