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Por qué es importante usar plantillas para fortalecer los pies del runner?

Las plantillas se han vuelto una de las soluciones de cajón para algunos runners que sufren lesiones constantemente. Y, si bien pueden ser una gran alternativa, no siempre son la mejor opción. Así que investigamos sobre los pros y contras para que tú no tengas que hacerlos.

Antes que nada, la mejor solución siempre será asistir con un médico especializado. El objetivo de las plantillas es proveer tanto equilibrio como estabilidad a tus pies y, por consecuencia, a tu cuerpo entero. De esta manera, el peso se reparte de manera equitativa para que puedas tener un impacto más leve. Las piernas obtendrán equilibrio, lo que se reflejará también en tu cadera y tu columna. Si tus piernas no están equilibradas, esto puede ocasionarte muchísimos problemas como hernias, lumbalgias o desviaciones de columnas. Estos problemas pueden ser resueltos con las plantillas.

Ahora, si tu problema no proviene de esta alineación, habrá que buscar la verdadera raíz del problema. Muchas veces se trata de malos hábitos al correr que son reproducidos con cada práctica. Si, por ejemplo, sufres de agotamiento o no te alimentas correctamente, es probable que tu cuerpo no esté funcionando con la fuerza necesaria. Sin embargo, el único completamente certificado para determinar esto es un doctor especializado, y es el único que puede decirte exactamente cuáles plantillas usar. Así que si tienes dudas al respecto, lo mejor es que acudas con tu médico de confianza para poder encontrar la raíz de aquellas complicaciones que son tan comunes pero tan molestas a la vez.