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¿Para qué sirven las medias de compresión?

Mucho se habla de las medias de compresión y llega un punto en que nos confunde tantas versiones respecto al tema. Entendemos tu preocupación por cuidar el mínimo detalle para mejorar tu rendimiento, por ello, hoy elegido este tema.

En muchas categorías deportivas -no me refiero exclusivamente al running– se están utilizando prendas de compresión, las vemos en los pies o algunas que empiezas desde el tobillo. Casi todas, están diseñadas con un capa interior suave y esponjosa y en el exterior es antideslizante.  Parece que leemos esto y entendemos la idea general acerca de su función.

Estas prendas Originalmente eran utilizadas para algunos casos de trombosis o problemas con las venas, últimamente su función ha cambiado y sea direccionó a cuidar las pantorrillas de los corredores, o deportistas.

¿Para qué sirven las medias de compresión? 

  • Aumentan el aporte de oxígeno.
  • Ayudan a prevenir los calambres.
  • Mejoran el rendimiento.
  • Reducen  la fatiga muscular y la sensación de cansancio.

¿Y qué hay de tu rendimiento?

Mejoran tu resistencia. Puedes mejorar tu rendimiento aeróbico y anaeróbico, ya que con la utilización de las medias de compresión mejora el flujo sanguíneo gracias a la oxigenación.

¿Reducen las molestias musculares?

Cuando corremos nuestras piernas experimentan un golpeteo o impacto, esto puede dañar tus músculos.  A mayor intensidad o distancia es obvio que también aumenta el riesgo de daño. Las medias de compresión, te ayudarán a que tus músculos amortigüen mejor los impactos, reducirás las molestias significativamente.

Ciertos estudios concluyen que la mayor eficacia de las medias se consigue corriendo a ritmos inferiores a 14km/h, por lo que podríamos decir que en carreras largas se consigue mayor beneficio que en las cortas (maratón, media maratón, 10km, carreras de montaña, trails…).

Y cuando finalice mi rutina…

Usarlas te favorecerá a la recuperación en la fase de reposo post-ejercicio, esto se debe al retorno venoso y a un drenaje de las toxinas que disminuyen la inflamación que se produce por el ejercicio intenso, con eso se reducen las molestias.

¿Y la sujeción?

Las medias de compresión ayudan a la sujeción de los músculos, es ideal para aquellos que sufren con los tendones de aquiles, fascitis plantar, tendinitis u otros males.

Además evita la pérdida de calor, idóneo para días lluviosos o fríos y. Parece que en estas temporadas los problemas musculares suelen ser más frecuentes.