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¡Olvídate del estrés y de la ansiedad corriendo!

Para nadie es una sorpresa que después de una buena sesión de running tendemos a sentirnos mucho más relajados y tranquilos que antes de comenzar nuestra rutina y es que como ya lo hemos visto al correr nuestro organismo tiende a producir las famosas hormonas de la felicidad: las endorfinas endógenas, así mismo, el ejercitarnos al aire libre nos permite olvidar por un momento nuestras preocupaciones diarias y nos obliga a concentrarnos en la activad que estamos realizando o en su defecto en todo lo que nos rodea, y ni que decir de esa sensación placentera al llenar nuestros pulmones de una gran cantidad de oxigeno.

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Es por todo lo anterior que correr resulta la actividad por default que nos permitirá descargar y canalizar toda nuestra energía y carga emocional de una manera sana y correcta, sin embargo hay algunas cuestiones que debes tomar en cuenta, en primer lugar debes de saber que no es recomendable exigirse de más en aquellos días donde la carga laboral, el estrés y la ansiedad nos están sobrepasando, el running resultará favorable siempre y cuando no nos excedamos a la hora de ejercitarnos, bajo ninguna circunstancia pero en especial cuando nos sentimos sobre cargados emocionalmente, esto sólo empeora las cosas.

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Así mismo, sería útil que combinarás técnicas de relajación y de respiración junto con tu calentamiento rutinario, de esta manera tendrás mayores probabilidades de disminuir de manera eficaz tus niveles de nerviosismo y estrés. Finalmente lo esencial y lo más importante es que disfrutes la actividad que estas realizando, ya sea que te encuentres sólo o acompañado.

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¿Qué opinas? ¿El running te resulta efectivo para estar más relajado? ¡A mí definitivamente si!