Semillas imprescindibles en tu dieta
Mucho se ha hablado recientemente de las famosas super foods y es un hecho que tu vida se verá integralmente mejorada. Entre estas super foods hay súper semillas que pueden ser fácilmente…
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NUTRITION TIPS
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¿Cómo ayuda a mejorar nuestro entrenamiento la calabaza?
Si tuvieran que mirar el contenido nutricional de la calabaza, estarían convencido de que ésta es un alimento bastante impresionante. Está lleno de vitamina A, una vitamina liposoluble que ayuda a…
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Trucos para correr más rápido y mejor
El estomago lleno. Si eres de los que desayunan poco y cenan mucho no tendrás la energía suficiente para correr todo lo que realmente podrías. Tus niveles de energía serán…
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7 efectivos suplementos para los corredores.
Creatina La creatina es un suplemento que ayuda a entrenar más intenso, mejorar los niveles de fuerza y aumentar el rendimiento, por lo que resulta una opción muy interesante para…
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Diferentes tipos de Fibras Musculares en el ser humano.
Los científicos han clasificado la fibra muscular dependiendo su color: Roja y Blanca. La fibra muscular con más vasos sanguíneos y mitocondrias aparece de color rojo, por lo tanto es…
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Las Frutas y verduras más importantes para la dieta del corredor
Los tres pilares fundamentales de todo corredor son el estado físicoatlético, la disciplina y la planificación de entrenamientos; la parte psicológica; y la nutrición. Si no prestamos atención a estos factores, difícilmente lograremos…
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Los tés que todo runner debe consumir
Aunque el café puede ser la primera opción en la que pensemos cuando se trata de una bebida para comenzar el día energéticamente, los tés también tienen sus maravillas escondidas.…
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La correcta respiración para corre mejor 2
La correcta respiración para corre mejor 2 Ritmo de la respiración Algunas veces, en carreras largas un corredor puede perder la concentración y se lanza fuera de su ritmo de respiración. Esto puede…
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