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NUTRITION TIPS

Los tés que todo runner debe consumir

Aunque el café puede ser la primera opción en la que pensemos cuando se trata de una bebida para comenzar el día energéticamente, los tés también tienen sus maravillas escondidas. Hace tiempo les platicamos sobre algunos tés exóticos que pueden consumir, pero también los clásicos pueden proveer cosas maravillosas. Una…

La correcta respiración para corre mejor 2

La correcta respiración para corre mejor 2   Ritmo de la respiración Algunas veces, en carreras largas un corredor puede perder la concentración y se lanza fuera de su ritmo de respiración. Esto puede ser causado por el simple olvido de concentrarse en el patrón de la respiración. Una forma de evitar es sincronizar…