Los beneficios de la sandía para los corredores
La sandía está compuesta principalmente de agua, aproximadamente un 90 por ciento para ser exactos, lo que la convierte en una opción refrescante e hidratante. Una porción de sandía o…
Share
NUTRITION TIPS
245 posts
Los mitos más comunes acerca de la hidratación
Existen una buena cantidad de mitos acerca de la hidratación en los deportistas Muchas personas ignoran que la hidratación es mucho más que H20; se trata de sodio, potasio, sudor…
Share
¿Cuáles son los mejores carbohidratos para los corredores?
Los carbohidratos son siempre un tema bastante importante para los corredores. A pesar de la gran cantidad de sensacionalismo que vemos como carbohidratos villanos, en realidad son muy importantes para…
Share
¿Por qué es importante tener una buena salud intestinal?
En los corredores, tener una salud intestinal adecuada es de suma importancia, y muy pocas veces tomamos en cuenta que nuestros intestinos juegan un papel más importante en nuestra salud…
Share
Alimentos que ayudan a contrarrestar el dolor muscular
Ya sea que sean un maratonista experimentado o nuevo en el juego, experimentar dolor muscular en los días u horas después de una larga carrera es una sensación bastante molesta.…
Share
Aditivos que debes evitar a la hora de comer
Los corredores deben esforzarse por poner la mejor comida en sus cuerpos para alimentar el entrenamiento y tratar de evitar algunos de los peores aditivos que vienen en los productos…
Share
Bebidas de recuperación que no son Bebidas Deportivas
¿Sabían que su elección de bebidas o refrigerios después del entrenamiento también pueden tener un efecto en su capacidad para evitar lesiones y reducir el dolor y el dolor muscular?…
Share
La carga de carbohidratos antes del día de la carrera
La carga de carbohidratos ha sido una practica constante en la preparación para una carrera de resistencia. Esta práctica para aumentar el rendimiento está respaldada por la ciencia y debe…
Share
Tips para que los corredores sepan cómo hidratarse
Al correr es bastante importante mantenerse al tanto de su hidratación, particularmente durante carreras que duran más de una hora, ya que es la clave para sobrevivir corriendo. Entonces, ¿cuándo…
Share
Recetas de los mejores smoothies post carrera
Terminar una carrera significa un cuerpo caliente, sudoroso, sediento y hambriento que necesita una ducha y una comida de reposición. Obtener alimento de inmediato es muy importante en los momentos…
Share