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Niños y el running,¿cómo y cuando empezar a practicar éste deporte?

¿Quieren que los niños descubran que correr no es algo que tenga un comienzo y un final, si no que es algo que se debe de disfrutar?

Es importante que los niños no se sientan presionados por correr. Tampoco quieren que se comprometan con el deporte solo porque ustedes sean fanáticos de él.

Hagan que su hijo comience a correr de la manera correcta sin presionar demasiado.

Que correr sea algo divertido

Es probable que sigan corriendo si se divierten mientras lo hacen. Y recuerden que para que los niños se diviertan, ustedes también deben pasarlo bien. Así que asegúrense de disfrutar de los momentos pasados ​​con su hijo.

Hacer cosas diferentes

No quieren que su hijo se aburra. Corre en diferentes lugares para hacer carreras únicas, evitando repetir la misma corrida de la semana anterior. Corran en una pista un día, otro en el pasto;  salgan a correr temprano por la mañana o por la tarde.

Preparar a los niños para el éxito

Tenga en cuenta que cada niño necesita un programa de carrera individualizado, ya que los niños maduran de manera diferente emocional y físicamente. Den a los niños oportunidades para tener éxito en cada paso del programa. Y asegúrese de elogiar sus esfuerzos y explicar por qué están haciendo un buen trabajo, como correr a un ritmo uniforme o tomar un descanso para caminar cuando están cansados.

Un comentario desalentador puede hacer que no quieran correr más.

Trabajar en la técnica

Los niños deben aprender desde el principio sobre las técnicas de respiración adecuadas y la buena forma. No les permita crear malos hábitos, como torcer la parte superior del cuerpo, descuidarse o mover los brazos excesivamente. Ofrecerle estas herramientas ayudará a que su cuerpo se adapte a la carrera.

No enfaticen en la velocidad o la distancia

No importa quién es el más rápido o quién corre la distancia más larga. Enséñenles que correr consiste en estar saludable, hacer ejercicio y participar en el deporte. Ahora no es el momento de la competición.

Corto y lento

Comiencen con distancias cortas y baja velocidad, esfuerzo y frecuencia. Aumenten las cosas gradualmente, basando el horario en lo que es correcto y funciona para su hijo.