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¿Está bien escuchar música mientras corres?

Cada vez son más y más los corredores que usan la música para ahogar las distracciones en sus cabezas y animarlos a correr. Aunque  todavía hay puristas que lo consideran un sacrilegio.

Pero, ¿Qué tan bueno es escuchar música mientras corres?

Analicemos los pros y los contras de perderse en el universo musical mientras entrenan.

Pros de escuchar música

Te animan las carreras

Todos los corredores experimentan un día en donde entrenar para ese 5K, 10K, mitad o maratón es lo último que quieren hacer. Para esos días en que necesitan un poco de motivación extra, su lista de reproducción favorita puede ser exactamente lo que necesitan.

La música eleva los aspectos positivos de ánimo como la emoción y felicidad, y reduce los aspectos negativos tales como la tensión, la fatiga y la confusión,la influencia positiva de la música en los atletas,puede ayudarlos a obtener mejores resultados.

Escuchar la música correcta mientras están corriendo es importante: lo último que desean es que una canción lenta aparezca correctamente cuando comiencen a subir una cuesta.

Aprenden a mantener un ritmo constante

Muchos corredores prefieren correr con su música para que puedan enfocarse en señales esenciales, como su respiración y los golpes al pie para ayudarlos a controlar su ritmo. La música o los podcasts, con sus coros y sus propias historias, distraen de eso, ¿verdad? No necesariamente.

Si se hace correctamente, pueden hacerlo con el ritmo mientras entrenan. Prueben Podrunner o una lista de reproducción en ejecución de Spotify para ayudarles a adaptar su música a su ritmo.

Sus carreras podrían sentirse más fáciles

El entrenamiento para cualquier competencia es bastante difícil, ¿por qué no hacerlo más fácil? De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Keele en Inglaterra, escuchar sus canciones favoritas mientras reduce el agotamiento y aumenta la sensación de “estar en la zona”.

El estímulo externo de la música es capaz de bloquear sus estímulos internos, como la fatiga, que trata de decirle a su cerebro cómo comenzar en medio de una carrera. Cuando están corriendo, sienten que están corriendo más rápido.

Si necesita motivación adicional para completar sus entrenamientos más difíciles, inicie las canciones en su reproductor de música de su elección.

Contras

Están bloqueando tu entorno

Una de las principales razones para dejar sus audífonos en casa es por su propia seguridad.

Si se consumen con su música en la carrera, es posible que no escuchen a los autos alrededor o a las personas que intentan comunicarse con ustedes.

Una buena solución para continuar escuchando música mientras corren en usar auriculares como Trekz Titanium, que son inalámbricos y no se enchufan directamente a sus oídos.

Podrían salir de su carrera

Siempre es una buena idea verificar las reglas y regulaciones de cada competencia, sobre todo en las primeras etapas de su entrenamiento. A pesar de que las reglas originales se han relajado, algunos directores de carrera todavía desaconsejan firmemente el uso de dispositivos de música portátiles, especialmente en campos concurridos.

Si no se permiten, deben saberlo lo antes posible.

Están en el mundo donde las distracciones de la tecnología están en todas partes, y una persona sin un teléfono en la mano es un sitio raro.

La capacidad de estar en paz y estar tranquilos es algo que hemos perdido en nuestra cultura; lo hemos perdido a favor de la multitarea.

Escuchar música, o podcasts o audiolibros, mientras entrenan es una forma de multitarea. Te mantiene en movimiento mientras estás en ello, y no disfrutas el camino y los paisajes.

Desconecten esos audífonos algunos días y escuchen el mundo que los rodea, es bueno para su alma