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Los básicos para después de una carrera

Ya sea que corran 5K o un maratón, tienen que prepararse, esto incluye el registro, la capacitación y la recopilación de todos los elementos esenciales que necesitan. Hay mucho que recordar antes de la línea de salida que muchas veces después de los elementos esenciales de la carrera se te escapa.

 ¿Qué necesitarán para recuperarse y sobrevivir a laos eventos posteriores a la carrera? Aquí hay algunos elementos clave que deben conservar en su bolsa.

Desodorante

Denle un respiro a los que los rodean y apliquen desodorante. Pueden utilizar uno de viaje para guardarlo en su bolsita, de esta manera está ahí siempre y no ocupa demasiado espacio.

Antiácidos

Después de correr una cantidad significativa de km, es probable que su estómago comienza a sentirse inestable.  Eviten cualquier situación estomacal estando bien preparado con un antiácido, esto al menos tranquilizará su estómago un poco, para que puedan celebrar con amigos.

Banda adhesiva

La carpa médica debe tener vendas adhesivas, pero ¿quién quiere esperar en una fila? Simplemente tomen una caja de varios tamaños para cualquier ampolla o rasguño inesperado que puedan encontrar.

Masaje Stick

Tengan un masaje stick o una pelota de tenis en su bolsa para masajear sus músculos después de la carrera. Un masaje después de la carrera ayudará a la circulación y restaurará los músculos cansados.

Analgésico

Nuevamente, si quieren evitar la tienda de campaña médica, preparen algo de analgésicos. Si se lastiman o solo sufres un leve dolor, estarán bien preparado.

Zapatos nuevos

Esto es especialmente importante para los corredores de un maratón. Después de correr sus pies estarán cansados ​​y ligeramente hinchados. Terminen su enfriamiento, quítense los zapatos y denle un poco de amor a sus pies. Dénles un pequeño masaje con su pelota de tenis y déjelos ventilar en sandalias o sus zapatos cómodos favoritos.

Protector solar

Deben ponerse un poco de protector solar antes de la carrera, pero debido a la sudoración su piel no está protegida. Después de limpiarse, unten un poco para proteger su piel.



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