Search for content, post, videos

La mejor rutina para el cuidado de la piel de los corredores

Su régimen de carrera ejerce mucha tensión en su cuerpo, incluida su piel. Piensen en lo que le sucede a su cara cada vez que corren al aire libre.

Por un lado, están goteando sudor, doblemente si el ambiente está caliente o húmedo. Toda la sal se seca en la cara y puede obstruir los poros, lo que lleva a brotes. Además de esto, están enfrentando los elementos, es decir, mucha exposición a rayos UV,  por lo que tendrán mayor riesgo de tener manchas oscuras, arrugas y líneas finas, a menos que tomen un enfoque proactivo contra el asunto.

Las nuevas reglas para el cuidado de la piel

No necesitan comprometer su hobby debido a las preocupaciones de la piel. Los brotes y la exposición al sol se condenan: hay formas fáciles y efectivas de mantener su piel limpia. Necesitan los productos adecuados para la prevención contra el acné a corto plazo y la protección UV, y el antienvejecimiento a largo plazo.

Usen un limpiador suave

Debido a que sudan tanto cuando hacen ejercicio, querrán asegurarse de que sus poros estén lo más limpios posible de antemano, asegurándoles de que nada atrape el sudor y les genere un grano antiestético.

Tampoco es el momento de usar agentes de limpieza demasiado agresivos o exfoliantes abrasivos, ya que su piel recibirá una paliza durante la ejecución. La tarea en cuestión es simplemente enjuagar los poros, así que quédense con un limpiador suave antes de correr.

Aplicar hidratación ligera

Para los corredores y todos los demás, ningún régimen de cuidado de la piel está completo si no se hidrata después de la limpieza, para rehidratar la piel y mantenerla suave y firme.

Su instinto inmediato es alcanzar una crema, loción o bálsamo, pero aquí es donde deben cambiar a algo más ligero. Sugerimos que se hidraten con un suero , ya que absorbe rápida y penetra profundamente en las tres capas de su piel.

Es menos protector que una crema hidratante, que se encuentra en la capa más externa de la piel para defenderse de las toxinas; sin embargo, aplicarán una capa defensiva en el siguiente punto.

La razón por la que deberían aplicar un suero ahora es que necesitan los nutrientes y la hidratación, pero de lo contrario, sudará todo lo que se siente sobre la piel.

No olviden el protector solar

Por lo general, se recomienda que combinen su crema hidratante y un protector solar en uno solo, pero los corredores deben usar dos productos que tengan propósitos específicos y separados.

Ya  que han aplicado un suero de rápida absorción, deben aplicar también un protector solar que no sea deportivo. Los rayos UV del sol son la causa principal de manchas oscuras, arrugas, líneas finas y, por supuesto, el cáncer.

Entonces, protegerse de esos rayos,  es lo que deben hacer siempre, sin importar la estación del año ni el momento del día; y como sudan tanto mientras corren, necesitan un producto que supere el exceso de humedad.

Limpiar con toallitas limpiadoras de poros

Es importante limpiarse la cara tan pronto como puedan después del entrenamiento para destapar sus poros, especialmente si no se están bañando de inmediato. Mantengan una toallita para la cara en un bolsillo o en un paquete, para que puedan quitarse la sal de la cara.

Las toallitas faciales calman y equilibran la piel, eliminan las impurezas y nutren todo al mismo tiempo.

Invertir en una crema de noche con retinol

Como corredor, pasan mucho tiempo al aire libre, lo que aumenta su exposición a los rayos UV. Ya hemos abordado la necesidad de un protector solar de alto grado, pero también deben agregar una crema de noche llena de retinol a su régimen de cuidado de la piel antes de acostarse (en lugar de su crema hidratante).

El retinol es un derivado de la vitamina A que combate los signos del envejecimiento, como las manchas solares, las arrugas y las líneas finas. También pueden reducir las patas de gallo alrededor de sus ojos; otra ventaja del retinol es que reduce los poros y reduce el acné, lo que le proporciona una tez suave.

Aunque los resultados suelen tardar entre dos y tres meses en notarse, el retinol aumenta su sensibilidad al sol, que se neutraliza fácilmente con una aplicación de protector solar al día siguiente.