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La bici como aliada del Running

El ciclismo puede ser el deporte perfecto para ayudarte en tu entrenamiento.

 El ciclismo complementa al running y te ayuda a estar en forma para que disfrutes de tu deporte favorito. La bicicleta puede ser el mejor aliado del corredor, porque no sólo te ayuda a desconectarte de las zancadas en el asfalto, sino también  mejora tu forma y tu rendimiento para lanzarnos a correr.

Uno de los beneficios de alternar bicicleta y running es que nuestras articulaciones van a llegar más descansadas a la hora de una carrera. De esta manera, el riesgo de lesión será menor en estas zonas de nuestro cuerpo y nos encontraremos en mejor forma a la hora de correr.

La bici también te ayudan a hacer más llevaderas las sesiones largas de entrenamiento. Si lo que te gusta es correr a larga distancia, la bici se convertirá en nuestro mejor aliado porque podremos evitar lesiones en las rodillas y en los tobillos, al no exponerlos a una sucesión continua de golpes sobre el asfalto o la grava.

Por si fuera poco, las dos ruedas contribuyen a aumentar la resistencia física, ya que se hacen más llevaderas sesiones más largas de entreno y fortalecerá tus piernas.

No obstante, el uso de la bicicleta debe ser moderado si nuestra principal actividad es el running.