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Los juanetes, una lesión cada vez más común en el runner

Gracias a la naturaleza de correr, a veces se pueden sufrir algunas condiciones dolorosas en los pies. Una de las más comunes: los juanetes.

Los juanetes son una protuberancia en la base de su dedo gordo; se forman cuando la articulación metatarsofalángica se estresa durante un período prolongado de tiempo, lo que hace que el primer metatarsiano se gire hacia afuera y el dedo gordo apunte hacia adentro.

La protuberancia resultante puede ser dolorosa, especialmente cuando irrita dentro de los zapatos.

Causas comunes de los juanetes

Pueden haber varios elementos hereditarios en los juanetes, como tener arcos bajos, pies planos o articulaciones sueltas que puede aumentar su riesgo de desarrollarlos. En algunos casos, la artritis es la culpable. La falta de fuerza en los músculos del pie y el uso de calzado estrecho y puntiagudo también son causas.

Se piensa que esta es una de las razones por las que las mujeres tienden a tener juanetes más que los hombres, es más probable que usen zapatos ajustados y de tacón alto. Pero incluso los tenis mal ajustados pueden ser los culpables.

Aunque probablemente no clasificarían sus zapatos para correr como tacones altos, echen un vistazo más de cerca. La mayoría de los tenis para correr tienen una proporción de 2: 1 de talón a antepié. Pero lo que eso hace con el tiempo es acortar el tendón de Aquiles, que a su vez debilita y aplana el arco. Esto, junto con una caja de dedos cónicos que aplasta el dedo gordo en el espacio que debería ocupar el segundo dedo del pie, puede crear un juanete.

Tratamiento y alivio del dolor de juanetes

El tratamiento para los juanetes comienza con el cambio de zapatos. Los tacones altos son definitivamente un no, ya que inclinan el peso del cuerpo hacia adelante, forzando los dedos de los pies en la parte delantera de los zapatos. La aplicación de hielo a su juanete y / o el uso de paracetamol, ibuprofeno o incluso inyecciones de cortisona puede ayudar a controlar el dolor a corto plazo.

También puede ayudar el uso de almohadillas rellenas de gel o inserciones de zapatos para el soporte del arco.

Si estos tratamientos conservadores no proporcionan alivio, el siguiente paso es ver a un profesional. Cuando el juanete comienza a causar dolor que afecta las actividades de su vida diaria, como caminar o correr, muchos podiatras convencionales recomendarán la cirugía como un próximo paso. Hay muchos tipos de cirugías de juanetes, pero en la mayoría de los casos, la operación consiste en afeitar el dedo gordo y cortar el músculo “aductor alucis” entre el dedo gordo y el siguiente.

La recuperación completa puede llevar de seis meses a un año, según el procedimiento exacto.