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¿Cuáles son las principales frustraciones de un runner?

Todos a veces nos sentimos con frustraciones, sobre todo al cuestionarnos cómo van nuestras carreras, cómo nos sentimos mientras corremos, o preguntándonos qué es lo que estamos haciendo mal.

Pero no deben permitir en ningún momento que estos pensamientos los sobrepasen, ya que si se dejan, pueden ocasionarles además de desmotivacion, una actitud de indiferencia hacia lo que están haciendo y en casos más extremos retirarse del deporte.

Estén atentos y analicen si presentan alguna de las frustraciones típicas de un corredor.

Corredores más rápidos

Están en todas partes: en la línea de salida, en la carretera, entre sus compañeros de carrera. No se limites a los tiempos de otros, aprovechen sus logros para inspirarte. Si no pueden adoptar un grupo más rápido, al menos dejens de comparar. “Enfóquense en la verdadera satisfacción de correr de la manera que quieran correr.

Una carrera dura

Si corrieron una carrera que representó un gran esfuerzo para ustedes, es probable que piensen: “ya lo intenté y no lo logré, no estoy seguro de intentar otro”.

Mientras que muchos corredores deciden abordar carreras por que suponen ser muy complicadas, es mejor analizar la ruta y prepararse. Usen los mapas en línea para revisar la geografía de la misma. Si las cuestas son el problema, conviértanlas en parte de su entrenamiento semanal.

Puede ayudarle bastante que mientras realizan los entrenamientos que más trabajo les cuesten practiquen mantras para mantener su diálogo interior positivo.

Personas que entrenan más

Expulsen la culpa por su presunta falta de dedicación reconociendo que su entrenamiento refleja su vida, no la de alguien más. Lo que es más, las necesidades de entrenamiento son diferentes dependiendo de los objetivos de cada uno. Si realmente no está nsatisfechos con sus resultados, tendrán que cambiar su entrenamiento y aprender a divertirse más en cada carrera.

Ninguna cantidad de confianza aumentará su rendimiento por encima de lo que ha entrenado para hacer.

¿Cómo saber si las frustraciones los están frenando?

Los miedos, las dudas y las frustraciones son naturales. Pero detenerse en ellos, o ignorarlos, puede evitar que mejoren.

Estén atentos a las siguientes señales de advertencia de que sus frustraciones los están frenando.

Están enfocado en los posibles resultados de la carrera y no en el proceso de mejorar. Claro, existe la posibilidad de que no establezcas una meta en una carrera. Pero su tiempo de entrenamiento es mejor gastarlo enfocándose en entrenamientos de fomento de la confianza como el ritmo y las carreras largas en lugar de preocuparse por “qué pasaría si”.

Están reflexionando sobre la fuente de su intimidación. Las ansiedades de rendimiento deben tratarse antes del día de la carrera.

Identifiquen su zona de problemas y practica maneras de vencer las dudas.

Están cuestionando su compromiso con su deporte. Parece que han olvidado o perdido la alegría de correr que una vez los motivó. Pongan a un lado temporalmente los objetivos de tiempo y pasen sus próximos entrenamientos divirtiéndose