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FITNESS

El Power Walking puede ser una estupenda alternativa

El Power Walking puede ser una estupenda alternativa, tanto para la gente que no puede o no quiere correr, como para los runners en sus días de descanso activo. Caminar puede convertirse en tu entrenamiento, y es que no es tan simple como parece. ¿Qué es el Power Walking? El Power Walking o…

¿Por qué es bueno correr después del trabajo?

Te recomendamos que te pongas tus tennis  y salgas a correr después de una intensa jornada de trabajo porque te va a ayudar en muchos aspectos. 1. Reducir la ansiedad.  No es ningún misterio que la actividad física reduce el nivel de estrés y, en concreto, el running es muy efectivo…

Entrenamientos para corredores ocupados

15 minutos los días cuando estás más ocupado puede mantenerte en forma. Pero de vez en cuando, añadir un poco de velocidad a tu entrenamiento te ayudará a quemar calorías, aumentar la velocidad y romper el aburrimiento. Si tienes un pequeño hueco en tu tiempo o uno grande, aquí tienes cómo…

¿En plena cuesta de Enero? Consejos para correr cuesta arriba

Si son uno de esos corredores que temen correr cuesta arrriba, puede ser porque no están usando las técnicas correctas para correr colinas. Sigan estos pasos para correr correctamente en la cuesta y puedan mirar hacia las pendientes durante sus carreras. No empieces a pensar que quieren atacar la colina.…

Terminó el guadalupereyes, ¡Ahora sí, vamos por un maratón!

Pronto arranca el maratón Guadalupe-Reyes, un tiempo de comilonas sin control. Llévatela con medida en las porciones y no te olvides del ejercicio. No se trata sólo de volver a nuestro peso anterior, sino hacer cambios en nuestro estilo de vida que nos ayuden a estar saludables todo los meses.…

Propósito: Empezar a correr

Si han decidido comenzar a correr como un medio para comenzar a hacer ejercicio o como una adición a su régimen de ejercicio actual, han completado el primer paso para convertirse en un corredor. Pero es muy importante considerar ciertos puntos antes de lanzarse a la aventura de correr, mismos…

Los doce propósitos de un runner

Todos estamos dispuestos a superarnos cada día y un año siempre es una buena razón para cumplir propósitos y proponerse mejorar en muchos aspectos tanto físicos y mentales para cualquier disciplina deportiva y el correr no puede ser la excepción. Te dejamos 12 propósitos para este año nuevo. 1. Restar…

Consejos para seguir corriendo en vacaciones

Te damos algunos consejos para que puedas combinar vacaciones y entrenamientos sin tener que perder tus progresos como corredor. 1. Corre temprano. Lo mejor que puedes hacer para poder mantenerte corriendo durante las vacaciones y tener tiempo para compartir con tu familia es levantarte temprano y salir a correr. De esta manera evitas tener…

Beneficios de correr con clima frío

Correr en el frío no es para un alma débil.; requiere un nivel de intrepidez para considerar una forma tan extraña de actividad agradable. Las personas a menudo piden consejos y motivación para correr en el frío, ya que aparentemente el argumento de “los hará más fuerte” ha dejado de…