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FITNESS

El running tu aliado para la operación bikini

Muchos personas comienzan a correr para la famosísima operación bikini. La buena noticia es que, cuando se trata de perder peso, es difícil que otro entrenamiento supere a una buen carrera, junto con un plan de alimentación inteligente. Después de todo, el ejercicio es importante, pero lo que ponen en…

¿Es posible bajar de peso mientras corremos?

A menudo escuchamos que para correr más rápido, debemos perder peso. Entre los novatos, la pérdida de peso solo es superada por el ejercicio como un motivador, pero la dieta no siempre es el mejor compañero de carrera. La gente piensa que necesitan restringir una gran cantidad de calorías para…

Con esta guía controla la ansiedad antes de una carrera

La ansiedad antes de la carrera es comprensible y bastante normal que se presente en algunos corredores. Afortunadamente, pueden aprender a calmarse, controlarla e incluso usar su ansiedad antes de la carrera para obtener una ventaja en el momento de la ejecución. Confíen en su entrenamiento Recordar toda la energía…

Siete consejos para que los runners alérgicos entrenen sin dificultad

Las alergias pueden arruinar un entrenamiento potencialmente bueno. Seguramente les ha pasado que tienen  las mejores intenciones de comenzar un régimen de ejercicio durante los meses más cálidos, pero tienen dificultades debido a las alergias que afectan el sistema respiratorio y los senos paranasales. Cuando salen a correr o hacen una…

¿Quieres correr más rápido? ¡Fortalece tus tobillos!

Cuando un atleta realiza cualquier movimiento, ya sea corriendo o saltando, los tobillos y los músculos circundantes se someten a una gran cantidad de estrés. Si la musculatura del tobillo es fuerte, el atleta puede soportar una mayor fuerza antes de que se sostenga una lesión. Además de disminuir las…

Si eres corredor esto es todo lo que el Pilates puede hacer por ti

Los pilates son a menudo comparado con el yoga, pero en realidad tienen antecedentes muy diferentes. Si bien el yoga es una práctica de siglos de antigüedad con vínculos estrechos con la espiritualidad, Pilates es una técnica de acondicionamiento de la mente y el cuerpo que cuentan con ejercicios para…

Cómo hacer del running un deporte mucho más divertido

Por alguna razón, correr o trotar representa para muchas personas una forma de ejercitarse no tan divertido, pero necesaria, una actividad que no puedes odiar por todo lo que hace por ti, pero que no creías que podrías amar. Después de algunas pruebas y errores, descubrimos algunas cosas que ayudan…

Quiénes desarrollan un mejor corazón ¿los nadadores o los corredores?

Los cardiólogos y los científicos del ejercicio ya saben que el ejercicio regular cambia la apariencia y el funcionamiento del corazón humano. El ventrículo izquierdo, en particular, se altera con el ejercicio. Esta cámara del corazón recibe sangre rica en oxígeno de los pulmones y la bombea hacia el resto…