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FITNESS

Cosas no necesarias para un corredor

Muchos corredores sobre todo los principiantes desconocen aspectos básicos del running, y tienden a caer en la tentación de la mercadotecnia y compran todo lo que ven que utilizan otros corredores. El problema mayor de esto, es que muchas veces desconocen para qué sirven exactamente y  cuales pueden ser los inconvenientes…

¿Cómo escoger tu equipo para correr largas distancias?

Si tienden a correr largas distancias, sabrán lo importante que es tener el equipo adecuado. Reconocerán fácilmente  los siguientes productos si han estado corriendo durante algún tiempo, pero si están empezando, ellos lo ayudarán a mantenerse en el camino y obtener lo mejor de su carrera. Tenis para correr Estos…

Si quieren perder peso no pierdan el paso

Correr es una gran manera de perder peso. Innumerables mujeres y hombres han perdido kilos de más y los han mantenido con la ayuda de esta simple forma de ejercicio. Sin embargo, el éxito no está garantizado, una dieta sensata es un complemento esencial para correr para perder peso. Es…

Correr, ¿reduce riesgos de padecer cáncer?

Se la relacionado la práctica del running con una disminución del riesgo de cáncer gastrointestinal, sobre todo el cáncer de colon y recto. El estudio, realizado en colaboración con investigadores de la Universidad de Verona (Italia) y publicado en la revista internacional “Oncotarget”, ha medido con precisión los niveles sanguíneos…

DJ-Running: música para ganar maratones

Puede que te hayas preguntado cuál sería la playlist perfecta para afrontar un maratón. Seguro que habrás recibido consejos de todo tipo respecto a correr con o sin música. Sea cual sea tu decisión aquí tienes una selección de canciones agrupadas en una playlist y cubriendo todas las fases del…

El Power Walking puede ser una estupenda alternativa

El Power Walking puede ser una estupenda alternativa, tanto para la gente que no puede o no quiere correr, como para los runners en sus días de descanso activo. Caminar puede convertirse en tu entrenamiento, y es que no es tan simple como parece. ¿Qué es el Power Walking? El Power Walking o…

¿Por qué es bueno correr después del trabajo?

Te recomendamos que te pongas tus tennis  y salgas a correr después de una intensa jornada de trabajo porque te va a ayudar en muchos aspectos. 1. Reducir la ansiedad.  No es ningún misterio que la actividad física reduce el nivel de estrés y, en concreto, el running es muy efectivo…

Entrenamientos para corredores ocupados

15 minutos los días cuando estás más ocupado puede mantenerte en forma. Pero de vez en cuando, añadir un poco de velocidad a tu entrenamiento te ayudará a quemar calorías, aumentar la velocidad y romper el aburrimiento. Si tienes un pequeño hueco en tu tiempo o uno grande, aquí tienes cómo…

¿En plena cuesta de Enero? Consejos para correr cuesta arriba

Si son uno de esos corredores que temen correr cuesta arrriba, puede ser porque no están usando las técnicas correctas para correr colinas. Sigan estos pasos para correr correctamente en la cuesta y puedan mirar hacia las pendientes durante sus carreras. No empieces a pensar que quieren atacar la colina.…