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Debido a que los pies y los tobillos son vitales para nuestra capacidad de correr, es importante tomarse el tiempo para fortalecerlos y estirarlos. Los siguientes ejercicios les ayudarán a darles fuerza a sus tobillos y a estimular los músculos de sus pies, de esta manera evitarán considerablemente tener una…
Las siestas se parecen mucho a los sprints: son cortos.; pero también pueden hacer que se sienta lleno de energía, fresco y en la cima del mundo, o 10 veces más agotado que cuando comenzó, según cómo lo hagan. Cuando se realiza correctamente, la siesta tiene beneficios de rendimiento El…
¿Quieren que los niños descubran que correr no es algo que tenga un comienzo y un final, si no que es algo que se debe de disfrutar? Es importante que los niños no se sientan presionados por correr. Tampoco quieren que se comprometan con el deporte solo porque ustedes sean fanáticos…
Las piernas cansadas y la falta de aire no solo son una molestia, sino que también pueden disuadir a los corredores potenciales de mantener un régimen de entrenamiento regular. Por lo tanto, para ayudarlos a seguir corriendo, existen algunos consejos para ayudarlos con las piernas pesadas, como verán, estas son…
Virgil Abloh y Off-White ampliarán sus colaboraciones con Nike con una nueva colección para mujeres. Destacando uno de sus próximos proyectos es Nike Vapor Street. Nike Vapor Street combina tecnología modernizada y elementos de la década de 1970. …
El instinto natural de la mayoría de los corredores es dirigirse a cualquier superficie cercana. Esa podría ser el parque, los caminos de la maratón en la que has estado entrenando, las calles de su colonia o incluso una caminadora. Lo que muchos corredores no consideran es qué impacto tiene…
Si bien es fácil ver que correr es totalmente inofensivo para el planeta, hay varias formas en que pueden avanzar cuando se trata de adoptar hábitos de conducción más ecológicos, y romper algunos malos. Correr es uno de los deportes de menor impacto en términos del medio ambiente y el…
No es inusual tener un dolor de cabeza después de salir a correr. Pueden sentir el dolor en un lado de la cabeza o experimentar un dolor punzante en toda la cabeza. Varias cosas pueden hacer que duela la cabeza; la mayoría de los casos, es algo simple que es…
Los beneficios prácticos de correr incluyen su comodidad y asequibilidad, pero desde un punto de vista de salud, es una forma efectiva de mantener su cuerpo y su cerebro en perfecto estado. Estas son algunas de las razones por las cuales van a volverse locos al comenzar a correr. Puede…
Muchos personas comienzan a correr para la famosísima operación bikini. La buena noticia es que, cuando se trata de perder peso, es difícil que otro entrenamiento supere a una buen carrera, junto con un plan de alimentación inteligente. Después de todo, el ejercicio es importante, pero lo que ponen en…
