FITNESS Archivos - Mi Vida es Correr

¿La estimulación eléctrica de los músculos realmente funciona?

Antes de colocar un conjunto de electrodos y poner el dial en marcha, vale la pena entender cómo funciona realmente la estimulación eléctrica muscular (EMS), también conocida como estimulación eléctrica…

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El mindfulness como fuente de relajación

Como corredor, saben la importancia de estar presente en el momento y desconectar cualquier ruido o presión externa cuando se va ejecutar una carrera. El mismo concepto se aplica para…

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¿No habrá carreras en el futuro inmediato? Conozcan cómo medir su estado físico

Por la situación sanitaria que se está viviendo en todo el mundo hay muy pocas opciones de carrera en este año. Si han estado corriendo por un tiempo y están…

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Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño

Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…

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¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?

No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…

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¿Cómo hacer que los corredores salgan de su zona de confort?

Es demasiado fácil caer en la rutina al correr. Como corredores, optamos por lo que es familiar, y eso generalmente significa el mismo entrenamiento, la misma ruta día tras día.…

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¿Cómo saber cuál es el peso ideal para el día de la carrera?

Cuando se trata de rendimiento deportivo, el peso es importante. Si bien la pérdida de peso es un objetivo para muchos atletas, el peso de la carrera lleva esa noción…

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Las lesiones más comunes en los corredores

Las lesiones son una parte inevitable y desafortunada de realizar cualquier deporte Correr pone mucho estrés en el cuerpo y, tarde o temprano, a menos que sean genéticamente talentoso, hagan…

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¿Qué pasa con su cerebro cuando corren?

¿Alguna vez han reflexionado sobre el tipo de efecto que tiene correr en su estado de ánimo, estrés y hormonas? ¿Alguna vez se han detenido a pensar en lo que…

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Las trampas de los corredores en los maratones

Numerosas carreras reportan aumentos en resultados anómalos que requieren investigación, hay un goteo constante de delincuentes de alto perfil, y la ejecución de foros y tableros de mensajes vibra positivamente…

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