Category
Muchos personas comienzan a correr para la famosísima operación bikini. La buena noticia es que, cuando se trata de perder peso, es difícil que otro entrenamiento supere a una buen carrera, junto con un plan de alimentación inteligente. Después de todo, el ejercicio es importante, pero lo que ponen en…
A menudo escuchamos que para correr más rápido, debemos perder peso. Entre los novatos, la pérdida de peso solo es superada por el ejercicio como un motivador, pero la dieta no siempre es el mejor compañero de carrera. La gente piensa que necesitan restringir una gran cantidad de calorías para…
La ansiedad antes de la carrera es comprensible y bastante normal que se presente en algunos corredores. Afortunadamente, pueden aprender a calmarse, controlarla e incluso usar su ansiedad antes de la carrera para obtener una ventaja en el momento de la ejecución. Confíen en su entrenamiento Recordar toda la energía…
Las alergias pueden arruinar un entrenamiento potencialmente bueno. Seguramente les ha pasado que tienen las mejores intenciones de comenzar un régimen de ejercicio durante los meses más cálidos, pero tienen dificultades debido a las alergias que afectan el sistema respiratorio y los senos paranasales. Cuando salen a correr o hacen una…
Cuando un atleta realiza cualquier movimiento, ya sea corriendo o saltando, los tobillos y los músculos circundantes se someten a una gran cantidad de estrés. Si la musculatura del tobillo es fuerte, el atleta puede soportar una mayor fuerza antes de que se sostenga una lesión. Además de disminuir las…
Si solo está buscando una manera de estar más activos o perder peso, entonces encontrarán que correr es una opción excelente para moverse más. Pero no importa por qué quieran empezar a correr, es hora de atarse las agujetas y disfrutar cada paso. Pero a menudo puede surgir la duda…
Los pilates son a menudo comparado con el yoga, pero en realidad tienen antecedentes muy diferentes. Si bien el yoga es una práctica de siglos de antigüedad con vínculos estrechos con la espiritualidad, Pilates es una técnica de acondicionamiento de la mente y el cuerpo que cuentan con ejercicios para…
Por alguna razón, correr o trotar representa para muchas personas una forma de ejercitarse no tan divertido, pero necesaria, una actividad que no puedes odiar por todo lo que hace por ti, pero que no creías que podrías amar. Después de algunas pruebas y errores, descubrimos algunas cosas que ayudan…
Los cardiólogos y los científicos del ejercicio ya saben que el ejercicio regular cambia la apariencia y el funcionamiento del corazón humano. El ventrículo izquierdo, en particular, se altera con el ejercicio. Esta cámara del corazón recibe sangre rica en oxígeno de los pulmones y la bombea hacia el resto…
El 2019 es definitivamente el año de los cambios ambientales en todo el mundo, es evidente que existe un interés creciente en los cambios ambientales en todo el mundo. Recientemente, la cantidad innecesaria de plástico utilizado durante las maratones ha sido traída a la atención de todos.Durante el último par…
