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FITNESS

Estos consejos te ayudaran a mantener tus pies fuertes y evitar lesiones

Debido a que los pies y los tobillos son vitales para nuestra capacidad de correr, es importante tomarse el tiempo para fortalecerlos y estirarlos. Los siguientes ejercicios les ayudarán a darles fuerza a sus tobillos y a estimular los músculos de sus pies, de esta manera evitarán considerablemente tener una…

¿Una siesta ayuda a mejorar nuestro rendimiento en el running?

Las siestas se parecen mucho a los sprints: son cortos.; pero también pueden hacer que se sienta lleno de energía, fresco y en la cima del mundo, o 10 veces más agotado que cuando comenzó, según cómo lo hagan. Cuando se realiza correctamente, la siesta tiene beneficios de rendimiento El…

¿Mala respiración o fatiga en las piernas? ¡Tenemos la solución!

Las piernas cansadas y la falta de aire no solo son una molestia, sino que también pueden disuadir a los corredores potenciales de mantener un régimen de entrenamiento regular. Por lo tanto, para ayudarlos a seguir corriendo, existen algunos consejos para ayudarlos con las piernas pesadas, como verán, estas son…

Nike y Off-White tienen la colaboración más cool para ti

Virgil Abloh y Off-White ampliarán sus colaboraciones con Nike con una nueva colección para mujeres. Destacando uno de sus próximos proyectos es Nike Vapor Street. Nike Vapor Street combina tecnología modernizada y elementos de la década de 1970.                        …

Asfalto, tierra o césped ¿Cuál es la mejor superficie para correr?

El instinto natural de la mayoría de los corredores es dirigirse a cualquier superficie cercana. Esa podría ser el parque, los caminos de la maratón en la que has estado entrenando, las calles de su colonia o incluso una caminadora. Lo que muchos corredores no consideran es qué impacto tiene…

Running y Medio Ambiente ¿cómo puede ayudar este deporte al planeta?

Si bien es fácil ver que correr es totalmente inofensivo para el planeta, hay varias formas en que pueden avanzar cuando se trata de adoptar hábitos de conducción más ecológicos, y romper algunos malos. Correr es uno de los deportes de menor impacto en términos del medio ambiente y el…

10 razones de peso para volverse un loco del running

Los beneficios prácticos de correr incluyen su comodidad y asequibilidad, pero desde un punto de vista de salud, es una forma efectiva de mantener su cuerpo y su cerebro en perfecto estado. Estas son algunas de las razones por las cuales van a volverse locos al comenzar a correr. Puede…

El running tu aliado para la operación bikini

Muchos personas comienzan a correr para la famosísima operación bikini. La buena noticia es que, cuando se trata de perder peso, es difícil que otro entrenamiento supere a una buen carrera, junto con un plan de alimentación inteligente. Después de todo, el ejercicio es importante, pero lo que ponen en…