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Por qué los corredores deberían de practicar el remo

El remo es una herramienta invaluable para los corredores, cuando aprenden cómo ejecutarlo bien, ilumina las debilidades que no saben que tienen. Ayuda a los corredores y a los ciclistas a encontrar fuerza en los músculos que no habían usado antes.

Es un arma poderosa en el arsenal de entrenamiento cruzado de un atleta de resistencia, o como un reemplazo para correr cuando surgen lesiones. Cuando un atleta tiene problemas con un pie o con el tendón de Aquiles,no se ha encontrado problema alguno para reemplazar el funcionamiento con el trabajo en el ergómetro.

Mientras que correr y el remo son actividades similares en cuanto a los beneficios cardiovasculares, difieren en el entrenamiento muscular que entregan.

Remar castiga al cuerpo de diferentes maneras: en un un remo de movimiento continuo funcionan las piernas, el núcleo, la espalda y los brazos.

Es un entrenamiento de cuerpo completo.

Otro de los principales beneficios de remar es el mejoramiento de la postura. Los corredores típicamente tienen una postura terrible. El remo ayuda a los corredores a desarrollar una robusta estabilidad en la línea media para ayudar a cambiar de los músculos más pequeños y débiles, como los flexores de la cadera a los músculos más poderosos de las caderas.

El trabajo apropiadamente realizado le da a los corredores una explosión de trabajo cardiovascular, trabaja los abdominales, el centro y la espalda baja, e incluso desarrolla flexibilidad en los isquiotibiales y las pantorrillas.

¿Qué beneficios ofrece el remo a los corredores?

Las máquinas de remo permiten a los corredores realizar una formación de resistencia sin impacto. El entrenamiento cruzado durante períodos no competitivos en el año y durante los bloques de recuperación durante la temporada, ayuda a los corredores a mantenerse libres de lesiones y mentalmente frescos.

Esos son los beneficios clave del remo para los corredores.



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