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Ejercicios breves y efectivos para las vacaciones

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A veces es complicado mantener la línea y la condición física durante las vacaciones, e incluso más durante las vacaciones de diciembre. Por eso, es importante que intentes incorporar aunque sea una rutina breve constante para que el regreso a la normalidad en enero no sea completamente tortuoso. Aquí te traemos algunos ejercicios breves de cardio para que puedas comer y beber en estas fechas sin nada de remordimiento. ¡A disfrutar y celebrar!

La clave son los intervalos

Si tu objetivo es quemar grasa, trabajar en intervalos es la forma adecuada de hacerlo. Los intervalos permiten que tu entrenamiento sea mucho más rápido y que sea muy efectivo para quemar calorías. El éxito de los entrenamientos de alta intensidad con intervalos es que hace que tu cuerpo queme grasa incluso después de haber dejado de moverse. Esto resulta en un metabolismo que sigue acelerado incluso horas después de haber hecho ejercicio. Los intervalos deben ser cortos pero de alta intensidad para que funcionen a la perfección y tengan un efecto en tu masa corporal, así como en tu salud cardiovascular.

Qué hacer

Todo depende de qué áreas de tu cuerpo prefieras ejercitar: el objetivo es hacer series de distintos ejercicios, desayunar alrededor de un minuto entre serie y serie y repetir. Esto no te tomará más de media hora y verás que tu organismo sigue quemando calorías incluso después de haberte detenido. Combina ejercicios como correr en tu lugar, hacer sentadillas o lagartijas para lograr tu entrenamiento ideal. Pronto verás las diferencias.