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Conoce las principales causas del dolor en la parte inferior de la pierna

No es de extrañar que el área de lesión más común para los corredores sea la parte inferior de la pierna.

La espinilla o la parte inferior de la pierna incluye todo lo que hay entre la rodilla y el tobillo, y es un lugar ideal para los dolores y molestias debido a la naturaleza de alto impacto de la actividad.

Es probable que en ocasiones experimenten dolores que no saben exactamente de qué se tratan, por eso es importante conocer las afecciones más comunes de los corredores en las piernas.

Férulas de Shin

Este término se usa para describir el dolor a lo largo del lado medial (interno) de la tibia. Por lo general, sentirán dolor a lo largo de un tercio o más del hueso. El dolor se desarrolla al correr y desaparece después; puede mejorar con un entrenamiento continuo. El lado medial de la tibia estará sensible al tacto sin un área más sensible que otra. También puede haber una leve hinchazón en la parte inferior de la pierna.

Las roturas microscópicas del músculo lejos del revestimiento del hueso causan el dolor. Los tratamientos incluyen formación de hielo después del ejercicio, calzado apropiado o soportes para el arco y cambio de la superficie de carrera. Mejorar la flexibilidad de los músculos de la pantorrilla y la fuerza de los músculos a lo largo del frente y los lados de la parte inferior de la pierna también son importantes para tratar y prevenir este problema.

Fracturas de estrés

También una fuente de dolor óseo, una fractura por estrés es una lesión del hueso debido a microtraumatismos repetitivos. El hueso responde al estrés volviéndose más fuerte. El estrés provoca la reabsorción ósea, seguida de la construcción ósea, siempre que el estrés no sea abrumador. Con un estrés excesivo, la reabsorción es mayor que la fase de construcción, lo que lleva a traumatismos microscópicos y microfracturas. Las microfracturas repetitivas resultan en una fractura por estrés.

La presentación típica es dolor óseo con impacto. Inicialmente, el dolor se desarrolla durante la carrera, pero incluso puede resolverse durante el curso de la carrera. Con el tiempo, el dolor está presente durante toda la carrera y puede estar presente al caminar. Puede haber hinchazón leve en el área afectada. El impacto continuo en una fractura por estrés puede resultar en una fractura completa a través del hueso.

Síndrome compartimental

Durante el ejercicio, los músculos se hinchan, aumentando su volumen hasta en un 20 por ciento. Si la fascia que rodea uno o más de los compartimentos está demasiado apretada para permitir que se produzca la hinchazón, actúa como un torniquete, restringiendo el flujo sanguíneo y ejerciendo presión sobre el nervio. Esto causa dolor y posiblemente entumecimiento en la parte inferior de la pierna y el pie, y los músculos pueden no funcionar normalmente.

Un corredor con síndrome crónico de compartimiento de esfuerzo se queja de dolor que se desarrolla en cierto punto durante el entrenamiento y empeora progresivamente, a menudo hasta el punto de tener que disminuir o terminar la carrera. Los síntomas se resolverán poco después de que el ejercicio se detenga a medida que se resuelva la hinchazón. Debido a esto, la pierna del corredor generalmente parece normal cuando es examinada por un profesional médico.

 El tratamiento para el síndrome compartimental es la cirugía, después de lo cual la mayoría de los atletas pueden volver a sus actividades completas.

Tendinitis

Este es un problema común en la parte inferior de la pierna. Los tendones unen el músculo al hueso. La inflamación del tendón causa dolor cuando el músculo se estira o contrae, y cuando el tendón se hincha, tanto la fuerza como la flexibilidad disminuyen. Los tendones tibial posterior (la cara interna del tobillo) y peroneo (la cara externa del tobillo) también pueden estar inflamados y sensibles al tacto.

Las causas comunes de la tendinitis de Aquiles incluyen un aumento repentino en el trabajo en la colina o el trabajo de velocidad. Además, cambiar de zapatillas de entrenamiento a zapatillas de carreras sin haberlas usado durante mucho tiempo puede agravar el tendón de Aquiles debido a la parte inferior del talón de la pista de carreras.