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448 posts
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¿Estás usando tu cubreboca? Tienes que ver este video

  • Paulina
  • 26 octubre, 2020
A esto se le llama control de fuente. Esta recomendación se basa en lo que sabemos sobre el papel que juegan las gotitas respiratorias en la propagación del virus que…
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Terapias alternativas para lesiones en los corredores

  • Paulina
  • 23 octubre, 2020
Ya sea que estén cojeando a mitad del entrenamiento con un tendón de la corva apretado, atascados dando vueltas en una bicicleta estática o sentados en el sofá deseando desesperadamente…
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Su cuerpo está en forma, ¿Y su cerebro?

  • Paulina
  • 22 octubre, 2020
Varios estudios recientes indican que hay grandes beneficios para la salud mental que vienen con el ejercicio regular. Probablemente sepan que la actividad física hace que sus endorfinas bombeen para…
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10 sintomas de deshidratación

  • Paulina
  • 20 octubre, 2020
La tasa de sudoración y el calor tienen un impacto, por supuesto, pero no son los únicos factores que contribuyen. Las recomendaciones de cuántas tazas debe beber al día a…
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¿Estómago vacío? No salgas sin alimentos

  • Paulina
  • 16 octubre, 2020
Estos alimentos simples y saludables para corredores tienen cada uno un equilibrio de proteínas y carbohidratos que reabastecerán su cuerpo con los nutrientes que necesitan exactamente. Ya sea que estén…
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Los mejores alimentos para una dieta vegana

  • Paulina
  • 14 octubre, 2020
LOS VEGANOS EVITAN COMER ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL POR RAZONES AMBIENTALES, ÉTICAS O DE SALUD. DESAFORTUNADAMENTE, SEGUIR UNA DIETA BASADA EXCLUSIVAMENTE EN PLANTAS PUEDE PONER A ALGUNAS PERSONAS EN MAYOR…
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Rutinas en casa para quien no se anima todavía a salir

  • Paulina
  • 12 octubre, 2020
Para hacer ejercicio no importa el lugar ni cuanto tiempo tengan, únicamente importa la actitud y que quieran llevarlo a cabo. Cómo funciona: realicen el movimiento n. ° 1 continuamente…
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Un bebé en la vida de un verdadero runner

  • Paulina
  • 8 octubre, 2020
Sin embargo, es más fácil hablar de por qué correr es bueno que hacerlo realmente. Muchos padres ya se sienten culpables por no pasar suficiente tiempo con sus hijos; pero…
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Beneficios de consumir batidos verdes

  • Paulina
  • 6 octubre, 2020
Aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras Vivimos vidas ocupadas que, con mucha frecuencia, nos hacen olvidar la importancia de las frutas y verduras durante el día. Cuando estamos…
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Conoce los errores que te harán perder rendimiento al correr

  • Paulina
  • 3 octubre, 2020
Error # 1: No tengo idea de qué hacer, ¡mi plan está por todos lados!Este error toma algunas formas diferentes: Es típico comenzar con un plan de capacitación genérico que…
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Es importante entrenar también la mente⠀
Hay que saberse atleta⠀
Tener deseo es fundamental al salir a correr⠀
No existen los límites⠀
En el interior se encuentra lo más valioso⠀
Disfruten el viaje⠀

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