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La comida navideña más saludable

Las fiestas de diciembre son ocasiones para reunirnos con nuestros seres queridos, compartir cosas bonitas y pasar ratos agradables, para agradecer lo que ha pasado este año, pensar en el año que viene y, más que nada, para comer cosas deliciosas y disfrutar. Es por esto que llegar a las…

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La razones para comer más espinacas diariamente

La espinaca tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y ofrece muchos nutrientes que los corredores, atletas y demás deportistas necesitan consumir frecuentemente para tener un mejor desempeño y recuperación. Aquí te contamos sobre los beneficios de las espinacas para que nunca más vuelvas a dejarlas fuera de tu…

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Darle variedad a tu entrenamiento puede ser una de las mejores decisiones que tomes a la hora de mantener tu condición física. Es decir, ser runner no significa para nada sólo correr, ya que tus músculos se irán acostumbrando y además es bueno que la rutina cambie de vez en cuando.…

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Ha llegado esa maravillosa época del año con mucho amor, celebraciones, cenas, fiestas y, sí, desafortunadamente, muchas calorías. Pero no por eso vamos a detenernos o dejar de disfrutar estas semanas en que nos queremos entre todos y celebramos la vida y el amor. Por eso, con estos sencillos tips…

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