Search for content, post, videos

Curso de meditación para corredores, IM-PER-DI-BLE

Todo buen corredor sabe que la parte física es sólo un elemento de la ecucación. Además del descanso y la alimentación, LA MENTE es el arma más poderosa para salir avante en nuestros emprendimientos deportivos. Porque los pensamientos, así como pueden ayudarnos a dar el último jalón, pueden destruirnos y sacarnos de la jugada en el kilómetro 35 (¡y qué coraje!).

Pensando en quienes ya nos preparamos para los múltiples maratones que se avecinan a lo largo y ancho del orbe, el estudio para el alma Project Meditation Studio (ubicado en la CDMX) diseñó un programa de cuatro meditaciones especialmente creadas para #runners, las cuales serán guiadas por cuatro diferentes expertos en el tema.

 

via GIPHY

 

La primera meditación, que es –¡MAÑANA!– sábado 21 de julio a las 11:15 am, estará a cargo de Mar del Cerro, quien durante 50 minutos nos ayudará a guiar nuestra energía para manifestar el triunfo a través de la visualización.

“Si vas a correr próximamente algún maratón, la visualización es básica porque te ayuda a que, la meta que tengas, la puedas imaginar, sentir, experimentar, lo que te facilitará lograrla el día de la prueba. Visualizar es crear tu propia imagen de éxito y hacer todo lo posible por alcanzarla dejando de lado las preocupaciones y las dudas. Si quieres hacer un tiempo específico, por ejemplo, esta clase te va a servir muchísimo”, asegura Diana Sardas, quien dirigirá la cuarta meditación.

 

Visualizar es el acto consciente de crear tu propia imagen de éxito con el fin de enfocar tu energía y atraer todo lo que deseas.

 

La segunda meditación es el sábado 28 de julio y estará liderada por Victoria Nieto, quien se enfocará en buscar el perfecto equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. “Trabajará mucho brazos, pecho y espalda alta, lo que complementará con estiramientos y alargamientos de los músculos de las piernas y las caderas para incrementar la flexibilidad y evitar posibles lesiones”, explica Diana.

 

La clase de Victoria buscará encontrar el balance entre fuerza y flexibilidad a nivel físico, mental y espiritual.

 

La tercera meditación es el sábado 18 de agosto (ojo: los sábados 4 y 11 de agosto no hay) y la encabezará Siri Om. Esta sesión consistirá en aprender a respirar de manera consciente para incrementar nuestro rendimiento en la pista. “Creo que es lo más importante porque el dolor de caballo no se lo deseo a nadie”, expresa Diana –y nosotros coincidimos 🙈🙊🙉 “Con Siri Om practicarás diferentes técnicas de pranayama con el fin controlar tu respiración para que llegues a la meta íntegro y con una buena capacidad de recuperación”.

 

Cada clase tiene un costo de $400 pesos, por lo que nuestra recomendación es que adquiras el paquete completo a un precio especial de $1,200 pesos.

 

La cuarta y última meditación es el sábado 25 de agosto y correrá a cargo de nuestra entrevistada. “Vamos a trabajar en el equilibrio de los siete chakras y el balance de los cuatro elementos. No muchos lo saben, pero cada candado energético está relacionado con un planeta, así que mi objetivo será alinearlos”, explica la astróloga.

“En esta meditación, a través de varias afirmaciones, vamos a ir balanceando cada uno de los chakras y los elementos que tenemos en el cuerpo: el fuego, el aire, la tierra y el agua. Va a ser la del cierre… ya que aprendimos a visualizar, a trabajar el cuerpo y a respirar, entonces unimos todo para que podamos, en equilibrio, alcanzar nuestras metas”.

 

Para más información, envía un DM a @ProjectMeditationStudio vía IG o llama al (55) 8434-3090.

 

Aunque las sesiones están enfocadas en corredores, siéntete libre de ir aunque no lo seas. Después de todo, ‘la carrera de la vida’ también exige estas habilidades 😅



X