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Correr tiene su ciencia

No es ningún secreto que la mente es un poderoso instrumento para mejorar no es la excepción cuando hablamos de correr.

La ciencia durante años nos recuerda que los resultados de un estudio está muy influenciados por las creencias, y esa es la razón por la cual los estudios utilizan experimentos doble ciego. Simplemente eliminar el conocimiento de quién obtiene la variable reduce la posibilidad de que los factores psicológicos puedan sesgar los datos de un estudio.

El sesgo de un investigador que desea un resultado puede manifestarse cuando él o ella es consciente de que el sujeto (individuo en estudio) que recibe la intervención puede influir en los resultados.

Por supuesto, los sujetos mismos son propensos a sesgos cuando se les informa de la realidad de lo que están obteniendo, y gracias a esos estudios hoy por hoy correr se puede entender más desde una perspectiva científica.

Genes y tipo de fibra

Hackear el ADN de alguien no es irrumpir en alguna base de datos de pruebas de genoma, sino saber dirigir el entrenamiento más allá del nivel celular al nivel molecular. 

Muchos atletas se ven a sí mismos como una clasificación binaria, como contracción rápida y contracción lenta. En realidad, un atleta cae en un continuo. Hay que darse cuenta de que la adaptación no se trata de la conversión, sino de una mayor remodelación de los tejidos traumatizados. 

Con el tiempo, el mal entrenamiento y el envejecimiento simplemente disminuyen la fibra Tipo IIX y el tiempo padre gana al final con todos los atletas. Entonces, no se trata de desafiar la edad o los programas de entrenamiento mágico, es quién maneja mejor la descomposición.

Running Economy

En el pasado, la velocidad y la resistencia parecían polos opuestos, lo que significa cualidades opuestas. En verdad, son realmente beneficiosos entre sí si se hacen bien, pero podrían significar un desastre si se mezclan mal. 

La mayoría de los entrenadores de resistencia están estereotipados erróneamente como expertos en acondicionamiento, pero muchos de los mejores se centran en la mecánica de carrera o en mejorar el “paso” de un atleta.  La mecánica de carrera a menudo se considera una necesidad de un velocista o incluso una “cosa de carrera” para los entrenadores de equipo, aunque la mayoría de los deportes corren más que algunos atletas de pista.

Todos deben caminar, trotar, trotar, correr, acelerar, correr y fatigarse adecuadamente. Steve pasó mucho tiempo y se enfocó en la huelga de pies y otros factores importantes para correr con un paso eficiente.