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¿Correr en frio o en calor? Parte I

En ocasiones anteriores ya habíamos hablado a cerca de las muchas dualidades en el mundo del running, como ejercitarte en el día o en la tarde, correr o caminar, entre otras, es por eso que ahora te traigo las ventajas y las desventajas que trae ser un runner que prefiere el frio o aquel que se decide por un caluroso día, para que puedas optar por la opción que te haga sentir más cómodo y que no le reste puntos al rendimiento de tus rutinas.

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En el primero de los casos podemos decir que entre las ventajas encontramos una mejoría considerable en tu resistencia, al tener que enfrentarte a un clima frio tendrás que esforzarte el doble tanto para calentar de manera correcta como para poder mantener una adecuada temperatura corporal, lo cual fortalecerá de manera considerable tus músculos, así mismo, el running en invierno te ayudará a mejorar tu sistema inmunológico, por lo que serás más resistente a gripes.

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Por otra parte entre las desventajas encontramos que la manera en que respiras es esencial debido a que la entrada de inadecuada de aire frio puede contribuir a que te enfermes gravemente, así que tendrás que hacerlo siempre por la nariz ¡Jamás por la boca! Otros factores a considerar, es que tendrás que llevar puesta más ropa de la que normalmente llevarías para correr y que deberás hidratarte constantemente pues en época de frio la sensación o percepción de sed disminuye de manera importante.

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¿Qué piensas de esta primera parte? ¿Te animas a correr cuando esté haciendo frio?