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Consejos para seguir corriendo en vacaciones

Te damos algunos consejos para que puedas combinar vacaciones y entrenamientos sin tener que perder tus progresos como corredor.

1. Corre temprano. Lo mejor que puedes hacer para poder mantenerte corriendo durante las vacaciones y tener tiempo para compartir con tu familia es levantarte temprano y salir a correr. De esta manera evitas tener que cancelar tu entrenamiento por cualquier imprevisto o plan improvisado.

2. Selecciona hoteles que tengan gimnasio. En la actualidad, gran parte de los hoteles tienen gimnasios con trotadoras y pesas. Si no te sientes seguro de salir a correr a la calle solo, la trotadora es una buena opción. Además, si tienes a disposición un gimnasio puedes realizar sesiones de fortalecimiento.

3. Establece pequeños objetivos. Romper la temporada en semanas, establecer una pequeña meta de entrenamiento, realista siempre, cada siete días es una gran opción.

4. Busca ejercicios más cortos y de mayor intensidad. Una manera divertida de mantener tu condición física es reducir el número de entrenamientos semanales, acortar el tiempo y empujar con más fuerza con actividades de intervalos de alta intensidad.

5. Combina Turismo y Running. Si hay alguna zona concreta de una ciudad que quieres conocer, puedes hacerlo corriendo. Planifica tu ruta por un circuito turístico que te permita recorrer una ciudad o un barrio y visitarlo mientras entrenas.

Si no puedes salir a correr un día, no es motivo de preocupación. Probablemente mientras estés de viaje caminarás mucho y eso te ayuda a mantenerte activo. Además, trata en lo posible de cuidar tu alimentación.