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425 Publicaciones
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Corrige tu postura para mejorar la forma en la que corres

  • Paulina
  • enero 15, 2021
Una mala postura no es necesariamente “ mala ‘’, pero nuestros cuerpos necesitan una variedad de movimientos y posiciones. En realidad, esto puede conducir a cambios estructurales de la columna…
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¿Por qué considerar la terapia de punción seca como alternativa para quitar el dolor muscular?

  • Paulina
  • enero 13, 2021
La medicina deportiva ha recorrido un largo camino desde la década de 1960, en aquel entonces, a los corredores con una lesión muscular o articular se les prescribía reposo, hielo,…
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¿Por qué no tengo energía cuando corro?

  • Paulina
  • noviembre 24, 2020
La fatiga leve y la pérdida de energía intermitente durante la temporada es una parte normal del entrenamiento para una media maratón o una maratón completa. Sin embargo, el drenaje…
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Correr para eliminar la ansiedad

  • Paulina
  • noviembre 17, 2020
Los trastornos de ansiedad son una de las enfermedades mentales más comunes. Las personas con trastornos de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de acudir al médico.…
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Edición virtual de un maratón ¿se te antoja?

  • Paulina
  • noviembre 10, 2020
Sin multitudes, ni charlas nerviosas antes de la carrera con otros corredores, ni siquiera hay una línea de salida oficial. Ese es el tipo de flexibilidad que ofrece una carreras…
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¿Qué hay del carbón activado?

  • Paulina
  • octubre 29, 2020
El carbón vegetal se activa procesándolo a temperaturas muy altas. Las altas temperaturas cambian su estructura interna, reduciendo el tamaño de sus poros y aumentando su superficie, esto da como…
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Los tipos de dolor más comunes en los corredores

  • Paulina
  • octubre 27, 2020
La forma en que se mueve su cuerpo también influye. Los dolores más comunes en los corredores Rodilla del corredor Esta es una lesión común por uso excesivo. La rodilla…
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Terapias alternativas para lesiones en los corredores

  • Paulina
  • octubre 23, 2020
Ya sea que estén cojeando a mitad del entrenamiento con un tendón de la corva apretado, atascados dando vueltas en una bicicleta estática o sentados en el sofá deseando desesperadamente…
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10 sintomas de deshidratación

  • Paulina
  • octubre 20, 2020
La tasa de sudoración y el calor tienen un impacto, por supuesto, pero no son los únicos factores que contribuyen. Las recomendaciones de cuántas tazas debe beber al día a…
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Un bebé en la vida de un verdadero runner

  • Paulina
  • octubre 8, 2020
Sin embargo, es más fácil hablar de por qué correr es bueno que hacerlo realmente. Muchos padres ya se sienten culpables por no pasar suficiente tiempo con sus hijos; pero…
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