DESTACADAS archivos - Mi vida es Correr

Medicina preventiva ¡Dolores que podemos evitar!

Aproximadamente uno de cada tres corredores tendrá una lesión relacionada con la carrera en algún momento de su vida. Aproximadamente tres de cada cuatro lesiones relacionadas con la carrera ocurren…

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Nuevas tendencias de alimentación ¿Alguna te habla?

Hay muchos factores a considerar cuando se trata de encontrar un plan de alimentación que se adapte a ustedes. ¿Es práctico para su estilo de vida actual? ¿Se sentirán satisfechos?…

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10 ejercicios con mancuernas que los harán correr con más fuerza

El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con pesos, máquinas complicadas y tiempo incómodo en el gimnasio. Sin embargo, como corredor, lo último que alguien quiere hacer es dedicar…

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¿Qué tal si hacemos ejercicios de respiración?

¡Preparados, listos, respiren! Es la conciencia de la respiración lo que les permite mantener un mejor enfoque, canalizar la ansiedad en energía positiva y empujar al siguiente nivel. La capacidad…

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¿Qué es mejor, el ejercicio de alta intensidad o de resistencia?

Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro estás corriendo en relación…

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Bebidas para mantener un buen entrenamiento

Al acercarse a la primera parada de agua a lo largo dela carrera verán bebidas deportivas en algunos de los vasos y agua en otros. ¿Cuál deberían elegir? Eso depende.…

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¿Cómo saber si me estoy hidratando de la manera correcta?

El correr y la hidratación, a menudo van de la mano, ya que las personas solo están diseñadas para lidiar con el calor o el agua limitada durante un cierto…

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¿Es bueno el trigo sarraceno?

No hace falta decir que necesitamos carbohidratos en nuestra dieta para impulsar nuestros kilómetros. Es difícil cubrir largas distancias y cerrar esas inclinaciones solo con proteínas y grasas. Pero, ¿por…

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Conoce cómo convertirte en un corredor fuerte

Los corredores establecen metas para mejorar en el deporte y mejorarse a sí mismos. Aunque una de las primeras metas que se hacen muchos corredores es ser más rápidos, una…

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Desayunos rápidos y práticos para corredores

El desayuno puede ser un truco para los corredores: saben que lo necesitan, pero no siempre tienen tiempo para prepararlo. Afortunadamente, hay un montón de opciones saludables de desayuno para…

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