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Tips para correr una carrera por primera vez

Después de que han entrenado arduamente para su primera carrera,  es momento de animarse e inscribirse a una, ya sea de 5 o 10 km.

A medida que se acerca el día de la competencia, es posible que tengan algunas preguntas e inquietudes sobre qué esperar en el gran día.

Tenemos varios puntos importantes a considerar para correr su primera carrera.

Elija su comida pre – carrera sabiamente

Coma una comida al menos una hora antes del comienzo. Elijan algo alto en carbohidratos y bajo en grasa, fibra y proteínas. Manténganse alejados de alimentos ricos en grasa o altos en fibra, ya que pueden causar molestias gastrointestinales.

No exageren al vestir

Una buena regla de oro, vístanse como si el tiempo estuviera 15 grados más caliente de lo que es. Eso es lo mucho que se calentarán una vez que empiecen a correr. Si hace frío, siempre puede usar ropa más caliente mientras esperan que de inicio.

Lleguen temprano

Lleguen al sitio donde se llevará a cabo temprano para asegurarse de que tienen un lugar de estacionamiento. Independientemente de si están conduciendo o no, también necesitarán tiempo para recoger su número, revisar su bolsa, hacer un poco de calentamiento e ir al baño.

Recojan su paquete de corredor antes de tiempo

Si es posible, recojan el letrero con su número, el chip de tiempo y la bolsa un día antes de la carrera. De esta manera, no tendrán que preocuparse de apresurarse a obtenerlo en la mañana de la carrera. Además, es más probable que obtengan el tamaño de la camiseta de su talla si lo recogen temprano.

Peguen su número

Su número va en la parte delantera de su camisa, no la espalda. Pueden utilizar pasadores de seguridad en las cuatro esquinas del letrero para mantenerlo en su lugar. Es importante usarlo para que los oficiales de carrera sepan que son parte de la carrera.