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El chocolate: una maravilla para los runners

beneficios del chocolate para la salud

El chocolate es una de las maravillas más grandes que pueden deleitar nuestro paladar. Pero su increíble sabor y el placer que nos causa comerlo no es su único valor, también te hará bien en muchas otras maneras. Te contamos más sobre los beneficios del chocolate para la salud para que te animes a incorporarlo a tu dieta.

Salud cardiovascular

Se ha comprobado que el chocolate tiene un componente que ayudará a tu salud cardiovascular: te ayudará a tener un mejor desempeño si eres runner o atleta. Se ha comprobado que comer chocolate oscuro diariamente tiene efectos positivos en la salud y en tu capacidad de oxigenación (lo que hace que tu rendimiento sea mucho mayor).

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Energía

El chocolate, si se convierte en parte importante de tu dieta y lo incorporas como un elemento diario, se ha comprobado que tiene un efecto importante en la energía de los atletas y en su capacidad para extender las sesiones un poco más.

Hay que tener cuidado con las porciones

De todas maneras, la moderación es clave en todos los tipos de consumo. Si consumes chocolate con moderación, además de tener la oportunidad de complementar tu dieta con algo tan delicioso, tu salud y tu nivel de endorfinas puede servir. Sin embargo, el chocolate es sólo un complemento, para realmente obtener sus beneficios tienes que equilibrarlo con una dieta balanceada y con tus acostumbradas sesiones de ejercicio. Piérdele el miedo a esta delicia y consiéntete de vez en cuando con un poco de chocolate oscuro.

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