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Nuestras mamás tenían razón: Los beneficios de comer zanahoria

A todos alguna vez nuestra mamá nos insistió que comiéramos zanahorias. Y aunque todo se vuelve un poco más claro con la adultez, muchas veces no tenemos completamente claro por qué hay que consumir esos alimentos. Aquí te contamos sobre los beneficios de comer zanahoria, para que le des incluso más prioridad en tus comidas.

Prevenir las enfermedades cardiacas

Hay estudios que han demostrado que las zanahorias ayudan a que los niveles de colesterol bajen considerablemente y así a potenciar tu salud cardiovascular de manera notable. Un consumo regular de zanahorias es una gran idea para prevenir problemas cardiacos y puede reducir las posibilidades de tener un ataque al corazón.

Bajar la presión sanguínea

Las zanahorias son fuentes valiosas de potasio, que dilata los vasos sanguíneos y permite relajar la tensión en tus arterias y venas, así dándote una mejor circulación sanguínea. Esto es muy importante para prevenir ataques al corazón y también darte una ventaja frente a la hipertensión.

Fortalecer tu sistema inmunológico

Esto es especialmente bueno para los deportistas, ya que en estas épocas de frío, los virus están a tope por todos lados. Las manzanas contienen propiedades antisépticas y antibacteriales que te ayudan a que tu sistema inmunológico esté más fuerte. Además, son una gran fuente de vitamina C, que estimula la actividad de tus células blancas, clave para tu sistema inmunológico.

Energía

Por otro lado, las zanahorias contienen buenos azúcares que las convierten en una gran fuente de energía. Verás que incorporarlas en tu dieta será siempre una gran decisión.