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Running para niños

El running es muy recomendable para niños menores de 12 años, según diversos estudios, los jóvenes que practican actividades físicas tienen la mitad de probabilidades de convertirse en adultos sedentarios que los que tuvieron una…

10 consejos para corredores principiantes

10 consejos básicos que te ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta, etc. 1. COMIENZA DESPACIO Y…

No olvides estirar después de correr

Los estiramientos después de correr son de vital importancia, te ayudan a recuperarte más rápidamente y reducen el riesgo de sufrir lesiones Si te gusta salir a correr, seguro que ya sabrás que el calentamiento…

Las mejores playlists para correr

Una playlist bien armada hace que hacer ejercicio no sea una actividad tediosa. De hecho varios estudios ratificaron que potencia el rendimiento. Como cada año, la plataforma musical Spotify realizó un sondeo a nivel global de las canciones más…

Los mejores relojes para correr.

Todos estos relojes GPS, realizan un seguimiento preciso de tu distancia de carrera y la velocidad, y todos traen monitores de frecuencia cardíaca incorporados o permiten emparejar uno externo. Depende que sea lo que busques, si…

5 claves para mejorar tu velocidad

La velocidad en la carrera depende de diferentes factores, si quieres correr o moverte rápido la técnica, la estabilidad y la capacidad de estiramiento del músculo, son esenciales para mejorar tu velocidad. 1. TÉCNICA DE CARRERA…

Cuales son los mejores tennis para correr.

Para los amantes del deporte es muy importancia utilizar un calzado apropiado y más si se trata de corredores, los tenis adecuados te ayudarán a prevenir cualquier tipo de lesión especialmente en las rodillas que es una…

El secreto de los kenianos en atletismo

La gran parte de los corredores de Kenia con más éxito proceden de la región del Valle del Rift, específicamente de una tribu llamada Kalenjin, a la que pertenecen menos de tres millones de personas.…