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Los doce propósitos de un runner

Todos estamos dispuestos a superarnos cada día y un año siempre es una buena razón para cumplir propósitos y proponerse mejorar en muchos aspectos tanto físicos y mentales para cualquier disciplina deportiva y el correr…

Consejos para seguir corriendo en vacaciones

Te damos algunos consejos para que puedas combinar vacaciones y entrenamientos sin tener que perder tus progresos como corredor. 1. Corre temprano. Lo mejor que puedes hacer para poder mantenerte corriendo durante las vacaciones y tener tiempo para compartir…

Beneficios de correr en la noche

El running es un deporte que no tiene limitaciones de horario, cualquier momento es bueno para practicarlo. Existen muchos beneficios de correr por la noche: pues es una forma de  “escape” y para sacar el…

Beneficios de las máscaras de entrenamiento

Ya es posible simular las condiciones de un entrenamiento en altura gracias a las training mask o máscaras de entrenamiento, que permiten regular la cantidad de oxígeno disponible al ejercitarte.  La máscara de entrenamiento simula la altura…

La importancia de calentar antes de entrenar

El calentamiento o calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y prácticas que desarrollamos en los minutos previos a practicar un deporte para preparar nuestros músculos y articulaciones, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.…

Las ventajas de correr descalzo

Entonces, ¿por qué usar zapatillas? Un estudio publicado en ‘Nature’ desvela las ventajas biomecánicas de correr descalzo… El motivo de estas reflexiones es un trabajo publicado en la revista ‘Nature’ por un equipo de expertos en biomecánica…

Accesorios preferidos para corredores de montaña

Para cualquier corredor de asfalto habitual, los accesorios e indumentaria pueden reducirse al mínimo. Pueden salir con lo básico y está perfecto. Pero para un corredor de trail es totalmente diferente. El objetivo es claro:…

8 artículos útiles para el corredor urbano

Correr puede parecer uno de los deportes más sencillo y económicos, pero hay material especializado que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y evitar lesiones o accidentes. Aquí te recomendamos ocho artículos útiles para correr de día y de noche. 1. GORRO O VISERA: En épocas de…