Search for content, post, videos
Cómo afecta el Running al suelo pélvico

Si nos centramos en las mujeres, hay una parte del cuerpo que puede verse afectada de forma negativa por la práctica del running, y esta es el suelo pélvico. La musculatura del suelo pélvico integra a unos…

La bici como aliada del Running

El ciclismo puede ser el deporte perfecto para ayudarte en tu entrenamiento.  El ciclismo complementa al running y te ayuda a estar en forma para que disfrutes de tu deporte favorito. La bicicleta puede ser…

¿Qué sucede dentro de tu cuerpo al terminar un maratón?

Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr…

Qué comer antes de correr un maratón

A menudo los atletas tienen dudas sobre que es más adecuado ingerir antes de correr. Nuestros consejos, al respecto, son éstos:  Procura desayunar lo mismo que un día normal, sólo que en menores cantidades. “Un…

Consejos para la semana previa a un 10k

Las carreras de 10 k son una de las favoritas de los corredores; son rápidas, divertidas y no generan tanto desgaste físico como las distancias más largas. A continuación, te damos algunos consejos que debes hacer la semana…

Entrenamiento de gimnasio para corredores

Sabemos lo importante que es el entrenamiento para mejorar tiempos o superar distancias. Pero solo realizar tu rutina para la carrera puede convertirse en un error, completarla con otros deportes y con trabajo en el…

Como limpiar tus tenis para correr

Las zapatillas son el equipo básico y fundamental de cualquier corredor es por eso que se merecen los mejores cuidados. Con un simple mantenimiento y pautas de limpieza, conseguirás alargar su vida, conservar su diseño y estética originales,…

Como correr mejor sin salir a correr

La mayoría de las veces los corredores se empeñan en querer correr más y más kilómetros para mejorar el rendimiento, sin darte cuenta que hay otros factores que te pueden ayudar. ¿Qué puedes hacer para…

Como calcular tu frecuencia cardíaca

Definir la frecuencia cardíaca máxima (FC max) es fácil: es la cantidad de latidos por minuto que tu corazón puede realizar a pleno rendimiento. Determinar tu frecuencia cardíaca máxima en cambio, es un poco más…