La herramienta más importante para los runners sin duda son los pies y muchos runners comienzan a cuidarlos con plantillas. Empieza por adquirir unas zapatillas adecuadas para correr, y aprender una técnica adecuada, es mucho…
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Podólogo de futbolistas y atletas de élite, Víctor Alfaro señala la importancia de cuidar la salud de nuestros pies, las señales que nos avisan de que sufren un problema y cómo evitar lesiones en runners,…
Correr es un deporte y no tiene fecha de caducidad. Puedes correr independientemente de la edad que tengas. Con un plan de entrenamiento para correr específico, la edad es lo de menos en este deporte. ¿Cuándo empezar…
Cinco cosas que haces mal cuando sales a correr: HACER ENTRENAMIENTOS INTENSOS SIN HABER CALENTADO Desgraciadamente, los efectos de un buen calentamiento se suelen subestimar. Calentar reduce el riesgo de sufrir lesiones, sobre todo por…
El gran esfuerzo físico y mental que implica una maratón o trotar sin interrupción grandes trayectos, demostró tener un impacto negativo en el cuerpo. La comunidad médica aún está indecisa en cuanto a si los…
El Power Walking puede ser una estupenda alternativa, tanto para la gente que no puede o no quiere correr, como para los runners en sus días de descanso activo. Caminar puede convertirse en tu entrenamiento, y es…
Te recomendamos que te pongas tus tennis y salgas a correr después de una intensa jornada de trabajo porque te va a ayudar en muchos aspectos. 1. Reducir la ansiedad. No es ningún misterio que la…
No es ningún mito que una correcta hidratación es la clave para el buen desempeño de los corredores, y eso seguro ya lo has experimentado. ¿Sabes cuánto tomar antes y durante el ejercicio? Un error…
Lo que debes esperar, dónde encontrar las mejores ofertas y cómo mantenerte a salvo de la locura. Aquí te damos algunos consejos para evitar las ofertas falsas y saber cómo aprovechar al máximo las mejores: La…
15 minutos los días cuando estás más ocupado puede mantenerte en forma. Pero de vez en cuando, añadir un poco de velocidad a tu entrenamiento te ayudará a quemar calorías, aumentar la velocidad y romper el…