El calentamiento o calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y prácticas que desarrollamos en los minutos previos a practicar un deporte para preparar nuestros músculos y articulaciones, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.…
Entonces, ¿por qué usar zapatillas? Un estudio publicado en ‘Nature’ desvela las ventajas biomecánicas de correr descalzo… El motivo de estas reflexiones es un trabajo publicado en la revista ‘Nature’ por un equipo de expertos en biomecánica…
Para cualquier corredor de asfalto habitual, los accesorios e indumentaria pueden reducirse al mínimo. Pueden salir con lo básico y está perfecto. Pero para un corredor de trail es totalmente diferente. El objetivo es claro:…
Qué es FARTLEK Es una forma de entrenar donde se “juega” con los cambios de ritmo y la velocidad, fartlek significa juego de velocidad). Como hacer un entrenamiento FARTLEK Como dijimos, el fartlek implica cambios de ritmo en terrenos…
Un maratón es todo un reto deportivo. Se trata de una prueba que desafía física y mentalmente a los corredores, además de ser una especie de ‘examen profesional’ para los corredores principiantes. Si bien las personas…
Correr puede parecer uno de los deportes más sencillo y económicos, pero hay material especializado que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y evitar lesiones o accidentes. Aquí te recomendamos ocho artículos útiles para correr de día y de noche. 1. GORRO O VISERA: En épocas de…
Descubre cuáles son los mejores regalos para corredores que puedes hacer o adquirir, para hacer esta actividad cada vez más cómodo. En esta guía hemos reunido los últimos gadgets, equipos más modernos y la ropa más…
Las ampollas se producen cuando el calzado nos roza y se localizan en las zonas donde el pie tiene fricción (Talones, puntas de los dedos, entre los dedos y cualquier lugar donde ocurra algún roce), el…
Las sesiones de entrenamiento aeróbico suelen ser, en algunas ocasiones, demasiado extensas y aburridas. Siempre hemos insistido en la importancia de otorgar cierta variedad a tus entrenamientos para visualizar un progreso real. Existen muchas metodologías que…
¿Correr demasiado? ¿Elegir las zapatillas por el color? ¿Utilizar la ropa incorrecta? Al comenzar una nueva actividad, es normal equivocarse, pero muchos de esos errores de novato se pueden evitar. Para evitar un mal momento,…
