Los estiramientos después de correr son de vital importancia, te ayudan a recuperarte más rápidamente y reducen el riesgo de sufrir lesiones Si te gusta salir a correr, seguro que ya sabrás que el calentamiento…
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Una playlist bien armada hace que hacer ejercicio no sea una actividad tediosa. De hecho varios estudios ratificaron que potencia el rendimiento. Como cada año, la plataforma musical Spotify realizó un sondeo a nivel global de las canciones más…
Todos estos relojes GPS, realizan un seguimiento preciso de tu distancia de carrera y la velocidad, y todos traen monitores de frecuencia cardíaca incorporados o permiten emparejar uno externo. Depende que sea lo que busques, si…
La velocidad en la carrera depende de diferentes factores, si quieres correr o moverte rápido la técnica, la estabilidad y la capacidad de estiramiento del músculo, son esenciales para mejorar tu velocidad. 1. TÉCNICA DE CARRERA…
Para los amantes del deporte es muy importancia utilizar un calzado apropiado y más si se trata de corredores, los tenis adecuados te ayudarán a prevenir cualquier tipo de lesión especialmente en las rodillas que es una…
El jengibre debería estar presentes sí o sí en la dieta de todos los corredores. El jengibre, también conocido como kion o quion, es una planta de la que se aprovecha una raíz subterránea o…
La gran parte de los corredores de Kenia con más éxito proceden de la región del Valle del Rift, específicamente de una tribu llamada Kalenjin, a la que pertenecen menos de tres millones de personas.…