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¿Qué regalar a un runner? 10 ideas originales

Descubre cuáles son los mejores regalos para corredores que puedes hacer o adquirir, para hacer esta actividad cada vez más cómodo. En esta guía hemos reunido los últimos gadgets, equipos más modernos y la ropa más…

Entrenamiento cardiovascular: más allá del Running

Las sesiones de entrenamiento aeróbico suelen ser, en algunas ocasiones, demasiado extensas y aburridas. Siempre hemos insistido en la importancia de otorgar cierta variedad a tus entrenamientos para visualizar un progreso real. Existen muchas metodologías que…

Errores típicos en el Running que hay que evitar

¿Correr demasiado? ¿Elegir las zapatillas por el color? ¿Utilizar la ropa incorrecta? Al comenzar una nueva actividad, es normal equivocarse, pero muchos de esos errores de novato se pueden evitar. Para evitar un mal momento,…

Mejora tu rutina combinando pesas y Running

Gran parte de los corredores populares dejan de lado el entrenamiento con pesas, así que no hagas como la mayoría. Mantener unos músculos tonificados mejorará tu rendimiento, lo puedes conseguir a través de un programa de fortalecimiento…

Cómo afecta el Running al suelo pélvico

Si nos centramos en las mujeres, hay una parte del cuerpo que puede verse afectada de forma negativa por la práctica del running, y esta es el suelo pélvico. La musculatura del suelo pélvico integra a unos…

La bici como aliada del Running

El ciclismo puede ser el deporte perfecto para ayudarte en tu entrenamiento.  El ciclismo complementa al running y te ayuda a estar en forma para que disfrutes de tu deporte favorito. La bicicleta puede ser…

¿Qué sucede dentro de tu cuerpo al terminar un maratón?

Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr…

Qué comer antes de correr un maratón

A menudo los atletas tienen dudas sobre que es más adecuado ingerir antes de correr. Nuestros consejos, al respecto, son éstos:  Procura desayunar lo mismo que un día normal, sólo que en menores cantidades. “Un…