Ésta es la bebida ideal para runners
Algunos estudios dicen que no es bueno ingerir más de 500 ml por hora de ejercicio. Pero, la pregunta de muchos: ¿qué tomar? Está demostrado que hay más posibilidades de…
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Sandra Barradas
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¿Empiezas de cero?
Establecer una rutina no es fácil. Lo primero es mentalizarte en lo positivo que traerá a tu vida un poco de ejercicio y después pensar en un plan de entrenamiento…
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El punto es: ¿qué comer cuando empiezas a correr?
Vital, para lograr objetivos corriendo es importante alimentarte debidamente, de lo contrario te quedarás en el intento. Un principiante tiene muchas dudas acerca de este tema, la clave es mantener…
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Algunos recompensas por correr
Los beneficios por correr son muchos, por mencionar algunos: adelgazas, te sientes mejor, te aleja de posibles vicios como el cigarro, alivia el estrés, fortalece tus músculos y sin duda…
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¿Qué ropa usar para correr?
Imprescindible un plan de entrenamiento personalizado y adecuado a tus habilidades y necesidades. Pero para lograrlo, no puede faltar un equipo ideal para movernos y sentirnos en total libertad. Pasemos…
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