Paulina, Autor en Mi Vida es Correr

¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?

Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…

Ver Publicación

Ver Publicación

El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…

Ver Publicación

Ver Publicación

La nueva realidad para los maratones

La pandemia de coronavirus ya ha cambiado los maratones, tal vez de manera irrecuperable. Es un deporte que reúne a decenas de miles de atletas cotidianos junto con corredores de…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿La dieta mediterránea es buena para los corredores?

Alimentarse adecuadamente ante sus carreras y recuperación es una forma importante de mejorar su rendimiento. Pero cada corredor tiene diferentes necesidades dietéticas, por lo que puede ser necesario un poco…

Ver Publicación

Ver Publicación

Los tenis para correr más ligeros

Desde el boom del minimalismo hace casi una década, los tenis para correr ligeros han recorrido un largo camino. Si bien es posible que un calzado ligero no funcione para…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…

Ver Publicación

Ver Publicación

Conoce las caminadoras más vendidas actualmente

Ya sea que estén buscando recorrer algunos km desde la comodidad de su hogar durante el encierro, o si tienen la suerte de tener un gimnasio en casa, agregar una…

Ver Publicación

Ver Publicación

Soy principiante, ¿por dónde empiezo?

Estos consejos básicos ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta, que…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Qué son las Keto Bombs y qué tan saludables son?

La mayoría de las dietas no son sostenibles. Ya sea una dieta vegana, una dieta baja en grasas o una dieta baja en calorías, tendemos a volver a la forma…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Cómo tener un mejor control sobre las porciones de comida que necesitamos?

Se cree que el aumento del tamaño de las porciones contribuye a comer en exceso y al aumento de peso no deseado. Las investigaciones indican que muchos factores pueden influir…

Ver Publicación