Introducción al Fartlek ¿Lo llevo a cabo?
La palabra Fartlek significa en sueco “juego de velocidad” y es un tipo de entrenamiento que mucha gente seguramente ya realiza pero que no es consciente de esto. Para los runners…
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Paulina
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Una Semana para el Maratón ¿Qué hacer?
Es completamente normal que los días previos a nuestra gran carrera nos sintamos nerviosos y queramos tener todo bajo control para nuestro maratón . Muchas veces nos preocupamos tanto en…
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Dale el SI a los Estiramientos Dinámicos
Así como protegemos nuestro cuerpo pre entrenamiento, debemos también relajar los músculos una vez que acabamos de correr, esto lo debemos de llevar a cabo mediante movimientos suaves, que ayuden…
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Corriendo con un 4 Patas
En muchas ocasiones correr es una actividad que representa estar solo por un parque o tal vez sin tantas miradas alrededor de nosotros como probablemente las sentiríamos en el gimnasio,…
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Las 10 “S” para recuperarse al 100
Sabemos que correr sobre todo largas distancias, representa un desgaste físico y energético importante, el cual debe verse compensado tanto previa como posteriormente. Existen diferentes formas de contrarrestar el esfuerzo,…
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