¿Qué es el Mindful Eating?
El minduful probablemente lo comenzamos a escuchar en la técnica del Mindfulness, en esta constante búsqueda de la Paz interior. Y de ahí se han desarrollado una serie de términos…
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Paulina
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Nómada... una mezcla de café, libros,tatuajes, amor a los perros, la buena compañía y el arte en todas sus expresiones.
Hacks para corredores Masters que quieran mejorar su rendimiento
Variar los entrenamientos hace una gran diferencia y más cuando la edad es un factor importante. Los atletas masters necesitan asegurarse de que los cuatro ejes que se necesita trabajar (resistencia, velocidad de…
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Gluten Free diet ¿buena alternativa para los corredores?
¿QUÉ ES GLUTEN Y DÓNDE SE ENCUENTRA? El gluten es la proteína elástica que se encuentra en los granos, especialmente en el trigo. La mayoría de nuestro consumo de gluten…
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¿Realmente funciona un equipo de compresión en los corredores?
Muchos atletas de élite hoy en día utilizan artículos de compresión para los viajes, recuperación y/o carreras, pero muchos piensan que es innecesario. ¿Quién tiene la razón? Viajar La sangre,…
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Cómo mejorar su carrera cuesta arriba
Dedicarse a correr y tenerle pavor a enfrentarse a una cuesta arriba, es como navegar con miedo de estar bajo el agua. Sí, tal vez puedan evitarlo un poco, pero con el…
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¿Es la grasa el nuevo combustible para aumentar la velocidad?
¿Es la grasa el nuevo boost de los corredores? Si existe una verdad universal acerca de los corredores, es que, les gustan los carbohidratos. Pastas, geles, hamburguesas y cervezas de celebración…
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¿Qué representa ser un UltraRunner?
Ser un Ultrarunner va mucho más allá de sólo tener condición física, entrenar duro y contar con resistencia para no morir en el intento. Para convertirse en un ultrarunner de…
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¿Es seguro llevar una dieta vegana si somos corredores?
Iniciativas como Veganuary, un desafío vegano de un mes, han aumentado el número de veganos que comen una dieta basada en plantas, pero se permiten carne y pescado en la…
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Cosas que delatan que eres un Runnner en el gimnasio
Vamos a ser realistas, cuando se trata del gimnasio, la mayoría de los corredores piensan más bien en estar en las carreteras, senderos, caminos o cualquier otro lugar que no represente estar…
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7 Beneficios de Beber Café
Una taza de café por la mañana es una necesidad para muchos corredores. Los despierta, llena de energía su entrenamiento, y también hace que sus sistemas se mantengan en movimiento. Pero…
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