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Introducción al Fartlek ¿Lo llevo a cabo?

La palabra Fartlek significa en sueco “juego de velocidad” y es un tipo de entrenamiento que mucha gente seguramente ya realiza pero que no es consciente de esto. Para los runners esta palabra no debería de…

Una Semana para el Maratón ¿Qué hacer?

Es completamente normal que los días previos a nuestra gran carrera nos sintamos nerviosos y queramos tener todo bajo control para nuestro maratón . Muchas veces nos preocupamos tanto en detalles mínimos, que dejamos de…

Dale el SI a los Estiramientos Dinámicos

Así como protegemos nuestro cuerpo pre entrenamiento, debemos también relajar los músculos una vez que acabamos de correr,  esto lo debemos de llevar a cabo mediante movimientos suaves, que ayuden a activar nuestra musculatura y…

Corriendo con un 4 Patas

En muchas ocasiones correr es una actividad que representa estar solo por un parque o tal vez sin tantas miradas alrededor de nosotros como probablemente las sentiríamos en el gimnasio, esto muchas personas lo prefieren…

Las 10 “S” para recuperarse al 100

Sabemos que correr sobre todo largas distancias, representa un desgaste físico y energético importante, el cual debe verse compensado tanto previa como posteriormente. Existen diferentes formas de contrarrestar el esfuerzo, ya sea por medio de…