Paulina, Autor en Mi Vida es Correr

Estiramientos de pantorrillas para prevenir lesiones y fortalecer

Los músculos de la pantorrilla (también conocidos como los músculos gastrocnemio y sóleo) actúan simultáneamente como el acelerador y el pedal del freno en una carrera. ¿Necesitan subir una colina…

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Lo que deben saber sobre el dolor de cadera causado por correr

El dolor de cadera es una lesión común que afecta a muchos atletas, especialmente a los corredores. Identificación de síntomas de dolor de cadera El dolor en la parte delantera…

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¿Cómo ajustar sus objetivos de carrera en condiciones no idóneas?

Si bien pueden controlar lo primero, no es tan raro esperar las condiciones climáticas típicas de una ubicación para la temporada y terminar recibiendo el polo opuesto. La mayoría de…

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Estiramientos en 5 min después de una carrera

Estirar o no estirar. Esa es la pregunta; es el gran debate en el mundo del entrenamiento. ¿Te estiras? ¿Si es así cuando? ¿Antes de? ¿Después? ¿Con qué frecuencia? Durante…

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¿Cuánto tiempo deben de esperar después de comer para salir a correr?

También puede hacerlos sentir lentos durante su carrera; como pauta general, deben esperar de tres a cuatro horas después de una comida abundante antes de correr. Si han comido un…

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¿Tienen problemas de respiración mientras corren?

La buena noticia es que, con el tiempo, la mayoría de los corredores pueden resolver sus problemas respiratorios, aunque no necesariamente sin cierta molestia y, a veces, se necesita más…

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Sweet Dreams, el humidificador ideal de Vick

En todo el mundo estamos siendo víctimas de una pandemia que nadie se esperaba y a la que le hemos tenido que hacer con muchos pocos recursos sanitarios. Probablemente es…

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Cómo aliviar un dolor de tobillo

El dolor en el tobillo es causado por muchas afecciones diferentes, como esguinces, artritis o daño a los nervios. Siguen el principio “RICE” El dolor de tobillo a menudo desaparece…

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Todo lo que deben saber de un paro cardiaco en corredores

Puede ser aterrador escuchar sobre los casos de paros cardíacos repentino en corredores jóvenes y aparentemente sanos en las noticias. ¿Qué es el paro cardíaco? El paro cardíaco puede ser…

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Conoce el termómetro ThermoScan No Touch + Forehead de Braun

Medir la temperatura corporal es muy importante. Una serie de enfermedades se caracterizan por un cambio en la temperatura corporal; con otras enfermedades, el curso de la enfermedad puede seguirse…

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