Correr para eliminar la ansiedad
Los trastornos de ansiedad son una de las enfermedades mentales más comunes. Las personas con trastornos de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de acudir al médico.…
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Paulina
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Nómada... una mezcla de café, libros,tatuajes, amor a los perros, la buena compañía y el arte en todas sus expresiones.
Las verduras con mayor contenido de agua
El agua es un nutriente esencial necesario para mantener la homeostasis en nuestro cuerpo. Una deficiencia de agua, llamada deshidratación, provoca dolores de cabeza, pérdida de apetito, confusión, cansancio inexplicable…
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Los mejores regalos para corredores
Lo último que querrán hacer después de una carrera es levantarse del sillón e ir de compras. Pero entre sus propias necesidades de entrenamiento de invierno y las próximas vacaciones,…
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Edición virtual de un maratón ¿se te antoja?
Sin multitudes, ni charlas nerviosas antes de la carrera con otros corredores, ni siquiera hay una línea de salida oficial. Ese es el tipo de flexibilidad que ofrece una carreras…
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¿Qué hay del carbón activado?
El carbón vegetal se activa procesándolo a temperaturas muy altas. Las altas temperaturas cambian su estructura interna, reduciendo el tamaño de sus poros y aumentando su superficie, esto da como…
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Los tipos de dolor más comunes en los corredores
La forma en que se mueve su cuerpo también influye. Los dolores más comunes en los corredores Rodilla del corredor Esta es una lesión común por uso excesivo. La rodilla…
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¿Estás usando tu cubreboca? Tienes que ver este video
A esto se le llama control de fuente. Esta recomendación se basa en lo que sabemos sobre el papel que juegan las gotitas respiratorias en la propagación del virus que…
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Terapias alternativas para lesiones en los corredores
Ya sea que estén cojeando a mitad del entrenamiento con un tendón de la corva apretado, atascados dando vueltas en una bicicleta estática o sentados en el sofá deseando desesperadamente…
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Su cuerpo está en forma, ¿Y su cerebro?
Varios estudios recientes indican que hay grandes beneficios para la salud mental que vienen con el ejercicio regular. Probablemente sepan que la actividad física hace que sus endorfinas bombeen para…
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10 sintomas de deshidratación
La tasa de sudoración y el calor tienen un impacto, por supuesto, pero no son los únicos factores que contribuyen. Las recomendaciones de cuántas tazas debe beber al día a…
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