Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas
Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera…
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Paulina
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Nómada... una mezcla de café, libros,tatuajes, amor a los perros, la buena compañía y el arte en todas sus expresiones.
Entrenamiento básico antes de correr un maratón
Una vez que se han decidido a correr un maratón puede que estén súper abrumados en buscar “planes de entrenamiento para un maratón” en Google, no se preocupen, no están…
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¿Cuántos kilómetros deberías correr en una semana?
Determinar su kilometraje semanal durante el entrenamiento de carrera es un equilibrio delicado, ya que desean correr suficientes kms para preparar físicamente su cuerpo sin correr tanto que terminen sobrecargandos…
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El Optim-Eyes Refresh de Filorga
Con el actual ritmo de vida de hoy en día, estamos durmiendo en promedio 1,5 horas menos una noche que hace 50 años. Los ojos en el rostro realmente pueden…
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¿La estimulación eléctrica de los músculos realmente funciona?
Antes de colocar un conjunto de electrodos y poner el dial en marcha, vale la pena entender cómo funciona realmente la estimulación eléctrica muscular (EMS), también conocida como estimulación eléctrica…
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¿Los suplementos de melatonina son realmente efectivos para dormir?
Todos sabemos lo importante que es dormir lo suficiente todas las noches, ya que el descanso no solo los mantiene al tanto de sus entrenamientos, sino que también mantiene su…
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¿El CBD puede mejorar tu performance?
Es posible que hayan escuchado sobre este extracto de cannabis, que se dice que proporciona beneficios para la salud generalizados sin los inconvenientes de la marihuana. ¿Qué es el CBD?…
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Fracturas por estrés de las cuales debemos de estar pendientes
Todo el mundo lo sabe, al menos en teoría. Pero puede ser difícil convencer a los corredores motivados de que existe una relación directa de causa y efecto entre comer…
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¿Es realmente necesario dejar de comer carne roja?
Cuando se trata de planificar sus comidas, pueden sentirse en conflicto acerca de qué proteína elegir. Y se convierte en algo un poco más complicado si consideramos que las últimas…
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¿Por qué se hinchan los pies después de correr?
Correr no es exactamente una actividad muy amable con sus pies. Es matemática simple: en promedio, cada golpe de pie ejerce una fuerza de aproximadamente dos veces y media su…
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