Workout para ser más fuertes y veloces
Los corredores quieren correr. Justo. Pero no pueden alcanzar el santo grial de correr, ese estado meditativo en el que se mueven sin esfuerzo sin siquiera pensar, sin una base…
Compartir
Publicaciones por autor
Paulina
625 Publicaciones
Todo lo que debes saber del ayuno intermitente
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última…
Compartir
¿Cuál es el momento ideal para comer las energy bars?
Piensen en la última vez que comieron una Energy bars. Lo más probable es que tuvieron un poco de hambre, pero no lo suficiente para comer una comida completa, y…
Compartir
Todo lo que tienes que saber de las carreras largas
Las carreras largas son la piedra angular de cualquier plan de entrenamiento de medio maratón o maratón, pero puede ser igualmente importante para su entrenamiento de 5K y 10K. Una…
Compartir
¿Qué te hace pararte y seguir corriendo?
¿Qué llevaría a alguien a saltar de la cama en las primeras horas de la mañana y correr incontables kilómetros antes de que la mayoría de la gente escuche la…
Compartir
Medicamentos que pueden disminuir tu rendimiento
Si están tomando medicamentos a largo plazo, siempre es una buena idea asegurarse de que su médico conozca sus hábitos de entrenamiento. Aún mejor: consideren la posibilidad de buscar un…
Compartir
¿Qué pasa con su cerebro cuando corren?
¿Alguna vez han reflexionado sobre el tipo de efecto que tiene correr en su estado de ánimo, estrés y hormonas? ¿Alguna vez se han detenido a pensar en lo que…
Compartir
Estiramientos que todos los runners deben hacer por la mañana
Si lo primero que hacen cuando se despiertan es levantar el teléfono y desplazarse por Twitter o Instagram, lo está haciendo mal. Lo que todo el mundo realmente necesita es…
Compartir
¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?
Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…
Compartir
El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia
La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…
Compartir