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Alimentos salados y benéficos para la salud

Los alientos salados tienen una mala reputación, principalmente porque la sal en dosis altas, está relacionada con problemas de salud, como presión arterial alta y colesterol; se estima que una persona promedio ingiere alrededor de 3,400…

¿Un snack después de entrenar?

Las necesidades de recargar combustible de un corredor después del entrenamiento no son uniformes para todos, de hecho, un snack dependen de muchas variables, incluido el tamaño corporal, el metabolismo, el tiempo dedicado al ejercicio y…

¿Quieres correr pero sigue lloviendo?

Para muchos corredores, la lluvia sirve como una barrera potencial para correr de forma segura y sin lesiones, independientemente de la temporada. Pueden controlar su programa de entrenamiento, la ingesta de alimentos y el equipo,…

¿Cómo superar las barreras mentales al correr?

A menudo, el mayor obstáculo para correr no tiene nada que ver con las piernas y los pulmones; se trata de las barreras mentales que todos creamos. Los estudios han demostrado que escuchar música reduce…

Runner, es momento de relajar sus músculos

Cuando tienen un tendón  adolorido, es natural pensar que deben estirarlo. Pero cuando loa músculos están tensos porque están demasiado alargados, el estiramiento no resolverá el problema porque ya están estirados y, de hecho, es…