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¿Por qué correr en la playa aumenta tu rendimiento?

Muchos estudios han demostrado que si corren en la playa, especialmente en arena suave y seca que normalmente se encuentra más lejos del borde del agua. probablemente disminuirán las probabilidades de lesiones por uso excesivo…

Entrenamiento que te hará más rápido y fuerte

El entrenamiento con pesas puede parecer contradictorio para los corredores. Lo comprendemos: cuanto más músculo tengan, más pesado serán y más peso tendrán que llevar cuando corran. Es cierto, pero eso no significa que deban…

Las sentadillas que todo runner debe hacer

Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que un corredor puede hacer. Fortalecen prácticamente todos los músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los muslos, el centro, las pantorrillas, los glúteos, los isquiotibiales…

Cómo el estrés mental arruina sus entrenamientos

Una revisión reciente de estudios descubrió que cuando están mentalmente cansado, su rendimiento general en los entrenamientos de resistencia y en las sesiones de alto rendimiento -como a largo plazo o repeticiones en la colina-…

Nuestra colección de Training Foods

Siempre hay un margen de mejora. Eso es especialmente cierto cuando se trata de cargar combustible, donde es fácil meterse en los surcos de alimentos y perder todas las vitaminas, minerales y otros elementos nutricionales…

Fuentes de proteína que no provienen de la carne

La mayoría de los atletas que buscan ganar músculo aman un jugoso pedazo de pechuga de pollo, y con buena razón. Su cuerpo necesita proteína para construir y mantener el músculo magro. Además, el macronutriente…

¿Dolor de pies? Aquí las (posibles) razones

Cuando se trata de dolores en los pies, probablemente estén familiarizado con los sospechosos habituales, como los juanetes, la fascitis plantar y demasiadas horas llevando tacones altos. Pero hay algunas otras razones por las que…

Libros de runners para leer este verano

El verano es la perfecta época para considerar comprar algo más que trajes de baño y sandalias; es la época en la que se vale gastar dinero comprando libros, ya que, en algún momento se…

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