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Si quieres reducir volumen abdominal, evita estos alimentos

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Si uno de tus propósitos de año nuevo es mantener la línea, tener una figura más torneada o incluso conseguir ese anhelado six pack en tu abdomen, además de realizar algunos ejercicios de acuerdo con tus objetivos, es necesario que tomes en cuenta tu alimentación. Aquí te contamos sobre algunos alimentos que aumentan grasa abdominal para que los reduzcas en la medida posible y, si te atreves, los elimines por completo de tu dieta. Hay muchos sustitutos por ahí que te ayudarán a cumplir tus valiosas metas.

Leche entera

La leche entera tiene muchas calorías innecesarias. Te recomendamos sustituirla por leche baja en grasa, leche deslactosada o, en su defecto, leche de almendras, soya o arroz.

Crema de cacahuate endulzada

La crema de cacahuate es una de las mejores cosas que puedes consumir para que tus músculos se desarrollen, además es una gran manera de recuperar energía después de tu entrenamiento o de las carreras. Sin embargo, en el mercado suelen existir versiones con muchas calorías, grasas saturadas y azúcares. Así que te recomendamos fijarte en la tabla nutrimental antes de consumirla libremente y, de ser posible, comprar una versión orgánica o sin conservadores.

Cereales endulzados

Los cereales naturales pueden ser un gran desayuno o una gran cena para las personas que realizan actividades físicas intensas. Sin embargo, de los cereales que se venden procesados no todos son buenos para los corredores. Evita en la medida posible aquellos que tienen saborizantes, colorantes artificiales o endulzantes, ya que sólo harán que te alejes de tus objetivos. Te recomendamos mejor los cereales integrales con fibra.