Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados de moda.
Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería que pueden pasar como USB y contener cápsulas de líquido que contienen nicotina, CBD, THC y otros productos químicos.
Gracias al marketing efectivo y al hecho de que las investigaciones sugieren que los fumadores empedernidos pueden usar cigarrillos electrónicos que contienen nicotina para ayudar a dejar su hábito, estos dispositivos electrónicos para fumar tienen una reputación mucho mejor que los cigarrillos de la vieja escuela.
Los cigarrillos electrónicos se crearon inicialmente para que las personas dejaran de fumar, ahora, se han puesto tan de moda, que las personas que ni siquiera fumaban los están usando.
Pero a pesar de su inicio (potencialmente) bien intencionado, los cigarrillos electrónicos de cualquier tipo pueden ser desastrosos para sus pulmones, especialmente como corredor. Esto es lo que necesitan saber.
Qué sucede en tus pulmones cuando utilizas dispositivos electrónicos para fumar
Cuando inhalan un dispositivo electrónico para fumar, están calentando un líquido dentro de un cartucho en una niebla en aerosol que inhala en sus pulmones; ese líquido puede contener varias cantidades de ingredientes como nicotina y THC, la mayoría de los cuales son seguros para ingerir.
Pero cuando calientan esos ingredientes, son los aditivos de los cartuchos los culpables.
¿Esos químicos?
Estamos hablando de cualquier cosa, desde propilenglicol, un aditivo alimentario común que también se usa para fabricar anticongelantes y solventes de pintura; acroleína, un herbicida utilizado principalmente para matar malezas; diacetilo, una sustancia química relacionada con enfermedades pulmonares; metales pesados, incluidos níquel, estaño y plomo; benceno, un compuesto orgánico (COV) que se encuentra en el escape de los automóviles; y carcinógenos como el acetaldehído y el formaldehído.
¿Qué tiene esto que ver con el rendimiento en ejecución?
No es necesario que un científico o un médico le diga que sus pulmones son fundamentales para su rendimiento en la carrera, pero aquí hay un repaso de biología de todos modos: cuando inhala, el oxígeno entra en esos alvéolos, desde allí, se difunde a los vasos sanguíneos, que transportan ese oxígeno a los músculos que trabajan.
Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos llevan dióxido de carbono de los músculos a los alvéolos, donde se expulsa cuando exhala. Todo lo que comprometa la capacidad de los pulmones para funcionar de la mejor manera disminuye el suministro de oxígeno, lo que afecta sus músculos y su nivel de energía; sus músculos se fatigarán antes y correr se sentirá más difícil.
Presten atención a su frecuencia cardíaca en reposo
En el caso de los cigarrillos electrónicos con nicotina, también afectarán su frecuencia cardíaca en reposo. La nicotina es un estimulante que hace que su frecuencia cardíaca se acelere.
Los atletas de resistencia tienden a tener bajas frecuencias cardíacas en reposo, lo que les da una gran ventana de rendimiento antes de alcanzar su frecuencia cardíaca máxima; sin embargo, si su frecuencia cardíaca en reposo va de 40 a 80 porque están fumando, su ventana de rendimiento será menor.
Con el uso a largo plazo, es probable que los corredores vean algún grado de disminución en su rendimiento, y como atleta de resistencia, aficionado o no, es probable que no desee hacer nada que pueda comprometer la función y el rendimiento de sus pulmones.
