La cadera es la articulación esférica más grande del cuerpo. La parte superior del hueso del muslo (la cabeza femoral) encaja perfectamente en una cavidad en forma de copa (acetábulo) en la pelvis.
La articulación de la cadera se mantiene unida por músculos, tendones (estructuras de tejido blando que conectan los músculos con los huesos) y ligamentos (estructuras de tejido blando que conectan los huesos con los huesos). Varios sacos llenos de líquido (bursas) amortiguan y lubrican la articulación de la cadera y permiten que los músculos y tendones se muevan sin problemas.
El dolor puede provenir de estructuras dentro de la articulación de la cadera o de estructuras que rodean la articulación de la cadera. Se puede sentir delante de la cadera como dolor en la ingle, en la parte exterior de la cadera o en la parte posterior de la nalga.
Hay muchas razones diversas para la aparición del dolor de cadera. Tanto si se es corredor como si no, el dolor puede deberse a cambios en la estructura ósea con la edad. Puede deberse a una infección en la articulación, la bolsa o el hueso.
Varias enfermedades o afecciones pueden tener dolor de cadera como síntoma. Por ejemplo, la osteoartritis en la que se desgasta el cartílago articular, cuyo propósito es absorber los golpes y facilitar el movimiento y, por ejemplo, la ciática, la inflamación del nervio ciático que pasa a través de la pelvis hacia la pierna.
En los corredores, el dolor puede deberse a lesiones por uso excesivo en las que los músculos, tendones y ligamentos pueden inflamarse. También es posible sufrir una fractura por estrés en el área de la cadera. Hay muchas formas de tratar el dolor de cadera en los corredores y minimizar el riesgo de que regrese el dolor de cadera.
Inflamación de las bolsas
Las bolsas actúan como cojines, reduciendo la fricción y permitiendo que los músculos y tendones se deslicen más fácilmente sobre los huesos. La bolsa puede inflamarse como resultado del sobreentrenamiento (o también como resultado de un traumatismo menor en el área) y los síntomas pueden incluir dolor, sensibilidad, hinchazón, rigidez y enrojecimiento.
La bursitis trocantérea es la inflamación de la bolsa trocantérea mayor que se encuentra entre el trocánter mayor (prominencia ósea en el fémur) y los músculos y tendones que lo cubren. El dolor se experimentará generalmente en la parte exterior de la cadera.
La bursitis del psoas ilíaco es una inflamación de la bolsa del psoas ilíaco que se encuentra en la parte frontal de la cadera. El dolor puede irradiarse por la zona frontal del muslo hasta la rodilla. También puede haber sensibilidad en el área de la ingle.
Inflamación de la banda iliotibial
La banda iliotibial es un tendón que va desde la cadera, baja por la parte exterior del muslo hasta la rodilla. Una banda apretada puede causar dolor en la cadera o en la rodilla o ambos, y la banda también puede inflamarse.
Fractura por estrés
Una fractura por estrés puede ocurrir en el cuello del fémur (cuello femoral) como resultado de un sobreentrenamiento, o como resultado de un entrenamiento incorrecto, usando calzado inadecuado. Una fractura por sobrecarga es una rotura en el hueso y puede ser una rotura parcial o total. Se puede sentir como un dolor en la ingle al realizar cualquier actividad con soporte de peso.
Tratamiento para el dolor de cadera
Consulte a su médico si tiene dudas sobre un diagnóstico correcto y cómo proceder con su tratamiento, especialmente si el dolor no desaparece con el reposo y reduce la movilidad de la cadera o le causa cojera.
Hay una cierta cantidad que puede hacer para ayudarse a sí mismo, pero es posible que también desee recibir fisioterapia de un masajista deportivo, quiropráctico, fisioterapeuta u otro profesional calificado. Consulta nuestra clínica deportiva.
Tratamiento de la bursitis
Descanso: es importante descansar de correr si correr ha provocado la condición. Mientras tanto, elija una forma alternativa de ejercicio que no agrave el problema.
Hielo: use hielo para reducir la inflamación y el dolor. Aplique hielo durante 20 minutos de cada hora, 4 o más veces durante los primeros 1 o 2 días. No aplique el hielo directamente sobre la piel.
Calor: si la hinchazón desaparece, se puede usar calor, p. con una bolsa de agua caliente.
Masaje: masajee o frote la cadera para aliviar el dolor y ayudar a que la sangre fluya.
Movimiento: mueva la articulación de la cadera en todo su rango de movimiento todos los días para evitar la rigidez.
Antiinflamatorios: utilícelos si lo desea.
Es probable que la bursitis mejore en unos pocos días o semanas con descanso y tratamiento. Cuando esté listo para comenzar a correr nuevamente, comience lentamente y por períodos cortos de tiempo, o a una velocidad más lenta. Use hielo después.
