Para algunos, correr sin música es una forma de dejar la tecnología en casa y sumergirse por completo en su entorno. A otros les encanta ponerse los auriculares y navegar con sus canciones favoritas.
Por supuesto, ambos tienen beneficios, pero si eres parte del primer grupo, quizás quieran probar a escuchar música. Echen un vistazo a estas siete razones por las que escuchar música puede mejorar tu carrera.
La música mantiene joven tu cerebro
Correr en sí mismo ya proporciona una serie de beneficios para su cerebro, incluida la ayuda a producir nuevas células cerebrales, un proceso llamado neurogénesis, que ralentiza el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Agreguen música a la mezcla y, esencialmente, también le están dando a su cerebro un entrenamiento. Las investigaciones han demostrado que escuchar música puede mejorar su estado de alerta mental y su memoria, e incluso impulsar la creatividad.
Puede mejorar su resistencia
Escuchar música mientras corren puede ayudar a correr por más tiempo. En su libro Inside Sports Psychology, el Dr. Coastas Karageoghis dice que tener algunas melodías para rockear mientras corren puede aumentar su resistencia hasta en un 15 por ciento.
La música hace que las carreras largas en solitario sean menos monótonas
Mejora su estado de ánimo
Un corredor feliz es un corredor exitoso, y escuchar música puede mejorar su estado de ánimo para que sea menos probable que ceda a sus demonios internos y se rinda. Pongan en cola el tema Rocky.
La música reduce el estrés
Después de un día de trabajo estresante, una buena carrera para despejar la cabeza puede ser el mejor antídoto. Escuchar música mientras corres es una excelente manera de disminuir aún más el estrés.
La música influye en las áreas de su cerebro que están relacionadas con sus emociones, lo que puede ayudarlo a relajarse. Volverán de su carrera renovado, más feliz y listo para manejar lo que sea que te depare el resto del día.
Mejora la euforia de su corredor
Cuando escuchan la música que les encanta, desencadena la liberación del neurotransmisor dopamina que les hace sentir bien. Correr ya tiene efectos que mejoran el estado de ánimo por sí solo, por lo que escuchar sus canciones favoritas mientras corren puede reforzar ese efecto y hacerlos sentir más liviano, feliz y tranquilo.
